ASIER ON TOUR 2012

- 8 septiembre: Cicloturista Blan, Vitoria - Gasteiz- Finales de septiembre: Provenza

sábado, 9 de junio de 2012

201 kms y 5 puertos!!

Otro buen entrenamiento. Con la grupeta hemos hecho 170 kms, la Vuelta a Estella, subiendo Lizarrusti y Lizarraga y volviendo por Urbasa, Otzaurte y Atagoiti. Después he seguido para dar otra vuelta a Atagoiti más, aprovechando que uno del grupo bajaba hacia Beasain. Le he acompañado hasta Ormaiztegi y he subido Atagoiti, para completar los 200 kms.

Nos ha salido a 28,4 de media, bien creo yo. Además ha hecho mucho frío, 8º al salir y 13º de media. Vaya verano!!

jueves, 7 de junio de 2012

Etapón cerca de casa.. puertos y más puertos!!

Sigo entrenando para la Irati Xtreme, que debe ser durísima.. Así que lo mejor es entrenar duro. Y como vivo en el centro de Gipuzkoa, pues otra cosa no habrá, pero puertos tenemos a patadas. Hoy no he subido a la sakana navarra, me he quedado por aquí cerca, pasando brevemente por Bizkaia.

En vez de bajar a Beasain, hoy he subido a Udana, que por nuestro lado no consideramos puerto. Pero desde casa todo el rato pica hacia arriba. Desde allí he bajado a Oñate y he seguido dirección Arrasate, pero antes de llegar he tirado a la derecha dirección Bizkaia para subir el primer puerto del día: Kanpazar. Es llevadero, así que bien.

Arriba entro en Bizkaia y bajo a Elorrio, donde tiro dirección Bergara para subir al pueblo de Elgeta. Subida no muy larga, pero con muchas rampas de dobles dígitos, y creo que kms enteros sobre el 9%. Arriba, antes de llegar al pueblo, entro de nuevo en Gipuzkoa. Elgeta y bajada rápida a Bergara.

Cruzo el pueblo y comienzo a subir un 1ª categoría: Gorla. Famoso en aficionados, el récord de la subida la tiene un tal Alberto Contador, que tiene un perro con el mismo nombre, Gorla. Son 7 kms a casi el 8% de media.. al final se agarra, jaja. Y además hoy había viento en todo el recorrido. Sufrir un rato y cima, así que me tiro hacia abajo, a Azkoitia.

Abajo, en el cruce, dan ganas de ir a la derecha. Zumarraga queda a 12 kms por una carretera sin ninguna cuesta. Pero sigo mi etapa y voy a la izquierda. Cruzo Azkoitia por la variante, y voy a Azpeitia. Siguiente puerto: Urraki. Podría haber subido Bidania, pero Urraki es más duro, y es lo que quiero. Casi 9 kms al 7%, con rampas de hasta el 11%. Otro de 1ª categoría. Toca sufrir otra vez, y sigo con viento. Pero llego arriba. Y para abajo otra vez, a Tolosa.

Ya abajo, cruce a la derecha, un rato de bidegorri para evitar la N-1 y llego a Alegi. Aquí lo lógico es seguir la carretera vieja, sin cuestas, hasta Ordizia. Pero hace un par de meses hubo un desprendimiento por las lluvias de abril y aún hay un tramo cerrado en Itsasondo. La alternativa?? Pues otro puerto.. Orendain. Así que allá vamos. 4 kms al 4,5% aprox. Fácil, visto lo visto, jaja. Desde arriba, unos repechos hasta Abaltsizketa y a Larraitz, a los pies del Txindoki. Y ya para abajo, a Zaldibia y Ordizia.

Tras bajar y llegar a Ordizia, suave a Beasain, donde como muchos días, he parado en el bar de una amiga a tomar una cocacola y descansar un rato. Hoy ha venido de lujo. Después, bastante llano hasta Ormaiztegi y por fin el último (el 6º) puerto del día, mi querido Atagoiti. 9 kms suaves. Si vas bien, bajas un par de piñones y subes a tope para acabar un buen entrenamiento (hoy he visto el 29 kms/h en el Garmin). Si vas mal, metes todo y subes tranquilo. Desde arriba, descenso suave a Legazpi y otros 5 kms hasta casa.

En total 147 kms, a 27,3 kms/h de media. Obviamente más despacio que otros días, pero claramente mucho más dura. He acabado contento con el entrenamiento. Mañana como mucho una hora de rodillo y el sábado salida con los amigos.

martes, 5 de junio de 2012

Toca puertos

Como la semana que viene iremos a la Irati Xtreme y allí no hay nada más que puertos, toca entrenar un poco las subidas. Hoy, y tras los 147 kms de ayer, quería meter algún puerto más para ver qué tal va el cuerpo.

Así que he subido 3 puertos y medio, Lizarrusti, Urbasa, medio Lizarraga (cruce de Cadenas) y Atagoiti. En total 141 kms, y veo que las piernas han aguantado bastante bien.

Mañana parece que lloverá un poco, así que haré un rato de rodillo de recuperación y el jueves intentaré una etapa durita de unos 150 kms. Ya os contaré.

lunes, 4 de junio de 2012

Probando las piernas

Tras la paliza del sábado y el descanso de ayer (con un poco de rodillo), hoy he vuelto a la carretera para ver qué tal van las piernas. He ido hasta Agurain, así que me han salido 147 kms. Y la verdad, no me puedo quejar de mis piernas, no van nada mal.

domingo, 3 de junio de 2012

Prueba Cicloturista Vitoria

Ayer corrí en Vitoria-Gasteiz la 32ª edición de la Prueba Cicloturista Vitoria. 250 kms de recorrido, como ya publiqué en la previa del viernes. Nosotros fuimos seis amigos, además de conocer a algunos más de los que corrían. Nuestra intención, intentar llegar a meta todos juntos, o por lo menos casi todos. Lo que pasa que en 250 kms puede pasar de todo.

A las 7 de la mañana, y ya con buena temperatura, salimos los cerca de 250 valientes en dirección a Agurain. A esas horas ya no hacía falta manguitos, así que la jornada se presumía calurosa. Además, por la tarde se esperaban tormentas, por lo que uno de los objetivos era llegar a meta antes que la lluvia.

Los primeros kms de la prueba, la salida de Vitoria, se hicieron suave, y a medida que iban pasando los kms y nos acercábamos a Agurain se subió un poco el ritmo. Entre Agurain y Opakua los que tenían ganas de guerra ya iban pasando delante para subir mejor el puerto de Opakua. De momento ibamos todos juntos (siempre hablando de mis amigos). Al empezar el puerto tenía empezado subir suave, pero poco a poco me fui animando, y tras ver que podía subir con los mejores, fui para arriba algo más rápido.

Cogí a los primeros justo arriba, y ya seguí con ellos. Una bajada corta hacia Navarra y después unos 10 kms llanos tirando hacia abajo. Ibamos un grupo de unos 40, con muchos pata negra. En Urbasa saltaron dos hacia delante, pero el ritmo en el grupo fue muy bueno y estuvieron todo el rato a unos 50 mts. Arriba hubo un intento de corte, y durante los 10 kms de repechos antes de la bajada se hicieron 2 grupos. Yo estaba atrás, pero se veía que lo de delante no iba muy lejos.

Bajando nos juntamos todos de nuevo. Por desgracia uno se cayó, creo que por un reventón en una rueda. En el tramo de llano hasta Etxarri y Lizarraga pueblo, antes de subir Lizarraga, se fue despacio, y la subida tampoco fue muy rápida. Aunque el grupo se hizo algo más pequeño, no había sensación de agobio en el grupo. Subí bastante delante, junto a mi amigo Eriz. 

Tras bajar Lizarraga, en Abárzuza (km 124), está el 1º avituallamiento obligatorio, donde te sellan el libro de ruta. Allí decidí quedarme a esperar a mis amigos, para hacer con ellos la 2ª mitad de la prueba. Así que me despedí de Eriz, que siguió con los de su especie, con los buenos. El primero de mis amigos llegó 7 mins después, y el resto casi 20 mins después de llegar yo. Así que mientras cogían fuerzas y tal, estuve media hora en el avituallamiento.

Por tanto, desde Abárzuza cambié el chip. Ya no era ir rápido y seguir a los buenos. Era ir con los amigos y ayudar un poco en el llano. En Estella nos encontramos con un repecho de un par de kms para juntarnos con la carretera del Camino de Santiago, que seguimos hasta Torres del Río. Allí, cruce a la derecha en dirección al alto de Lapoblación, un puerto que se hace largo, sin simbras. Además, en muchas zonas del recorrido nos encontramos con nubes de insectos, que al pasar se quedaban pegados en piernas, brazos y cara. Eran millones y a veces no se podía respirar. Muy molesto. En este tramo uno de mis amigos se desfondó, y finalmente decidió retirarse en el avituallamiento de Laguardia, en el km 200, justo antes de Herrera.

El resto, a alguno le costó un poco subir Lapoblación. Pero después hasta Laguardia el terreno era favorable. En el avituallamiento de Laguardia, en una bodega, nos volvimos a juntar los seis, y allí ya nos dijo uno que no seguía. Una lástima. Y ahora quedaba subir Herrera con 35º, buff! Subiendo, cada uno a su ritmo. Son casi 6 kms por encima del 8%, con alguno en torno al 10, y con 200 kms en las piernas. Se hace largo, jeje, y con los 35º que había ayer, pues a ratos era un poco axfisiante.

Ya arriba nos volvimos a juntar todos. Como teníamos un coche de apoyo con otro amigo, el que se había retirado pudo seguirnos. Tras juntarnos y descansar un rato (alguno lo necesitó bastante), nos lanzamos hacia abajo. A la salida de Peñacerrada uno se quedó un poco atrás y los otros 4 seguimos hacia delante. Después vino el coche y nos dijo que había tenido calambres,a sí que vendría más lento. Que siguieramos a nuestro ritmo. Así que seguimos los 4 que quedábamos, llaneando un rato por el burgalés Condado de Treviño, para después subir suavemente a Zaldiaran, el último "repecho" del día. Otra vez, nos reunimos los 4 arriba y ya nos lanzamos a los últimos 8-10 kms de carrera. Al llegar arriba, un trueno.

Esos kms son los más fáciles. Unos cuantos para bajar el puerto y el resto que pican hacia abajo para llegar a Vitoria directamente a Mendizorrotza, lugar de salida y meta. Contentos. Llegamos juntos 4 de seis, y sellamos por última vez el libro de ruta. De regalo un maillot y una botella de vino. Un refresco y esperamos al último de mi grupo, que llega con cara cansada y diciendo que no vuelve (ya veremos). El calor le ha pasado factura. Como a muchos. Yo acabé bien, y espero volver el año que viene.

Esta mañana, aprovechando que el tiempo está un poco revuelto, he bajado al rodillo para hacer una hora suave, para soltar un poco las piernas y poder preparar la Irati Xtreme de dentro de dos semanas.

jueves, 31 de mayo de 2012

Previa Prueba Cicloturista Vitoria

Este próximo sábado 2 de junio se celebrará en la capital alavesa la trigesimosegunda edición de la Prueba Cicloturista Vitoria, una de las más antiguas del calendario español. A partir de las 7 de la mañana, unos 300 valientes afrontaremos los 250 kms de la marcha.

La prueba no es comtetitiva. No habrá ni cronómetros ni clasificaciones. Y menos mal, porque el recorrido no es nada fácil. Es muy montañoso. Para empezar, y con unos 30 kms en las piernas, subiremos el primer puerto del día: Opakua. Esta subida, que comienza en la localidad del mismo nombre, tiene 5 kms y una pendiente media en torno al 8%. No está mal para calentar las piernas, jeje.

Tras superar este primer escollo, bajaremos a Navarra para subir el segundo puerto de la jornada, Urbasa. Más tendido que Opakua, se subirá rápido, a buen ritmo. Arriba, antes de bajar a Alsasua, tendremos 10 kms de terreno ondulado que castigarán un poco las piernas. El descenso es espectacular, con muchas horquillas.

De Alsasua a Etxarri, en la Sakana, el terreno es bastante llano y el mayor peligro es el viento que puede aparecer. Después, giro a la derecha en la rotonda del pueblo y la carretera comenzará a picar hacia arriba hasta Lizarraga, donde comenzará el puerto de Lizarraga. Muy parecido a Urbasa, pero algo más duro y largo, también es bueno para subir a ritmo, ya que no tiene rampas de dobles digitos. Arriba, en el túnel, habremos superado el km 100 de la prueba.

Tras un largo descenso, con un tramo de falso llano en medio, llegaremos a Abárzuza, en el km 124, donde habrá que parar a coger fuerzas en el primer avituallamiento obligatorio del día. Tras sellar la cartilla de participación afrontaremos un repecho de un kilómetro para bajar a Estella. En este punto el recorrido cambia un poco con respecto al año pasado. En 2011 desde Estella fuimos hacia Codes para subir al Santuario de Codes, una pared de 2 kms con rampas cercanas al 20%.

Este año desde Estella cogeremos la carretera del Camino de Santiago que conozco bien hasta Torres del Río (con algunos repechos de por medio). Allí se girará a la derecha para ir dirección norte y juntarnos de nuevo con el recorrrido del año pasado, y subir así al alto de Lapoblación. Desde allí arriba bajaremos a Laguardia, donde tendremos el 2º avituallamiento y control.

Estamos cerca del km 200 de la prueba y nos queda el mayor de los retos: El puerto de Herrera, la piedra más grande de la jornada. Y con 200 kms. Salimos de Laguardia con miedo ya que enfrente tenemos La Herrera. Son "sólo" poco más de 5 kms al 8% de pendiente media, pero en muchos momentos tendremos a nuestros pies rampas de más del 10%, que nos harán sufrir en cada pedalada, y donde los menos fuertes tendrán que zig-zaguear aprovechando todo el ancho que se nos ofrece.

Pero si logramos superar este escollo, arriba podremos disfrutar de un avituallamiento líquido mientras esperamos a nuestros compañeros, que seguro hemos dejado atrás. Y de paso recuperamos un poco el aire que hemos dejado en las duras rampas de Herrera.

Ya no queda mucho. Menos de 50 kms para llegar al parking de Mendizorroza. Bajamos por Peñacerrada hacia el condado de Treviño, ese trocito de Burgos en el corazón de Alava. Tras llanear un poco y pasar por Treviño city, nos encontraremos con la última subida: Zaldiaran. A estas alturas (de la tarde ya), cualquier repecho nos puede parecer el Mortirolo, pero Zaldiaran es un puerto que subiremos relativamente bien teniendo en cuenta la tralla que llevamos en las piernas. Son algo más de 8 kms al 3,3% de pendiente media.. habrá máquinas que subirán a plato!! No será nuestro caso.

Desde arriba ya veremos Vitoria-Gasteiz, qué ganas!! El descenso lo disfrutaremos a tope. Buena carretera y sin mucho peligro, y casi casi no tendremos que pedalear hasta la meta. Tras estar todo el día pedaleando, llegaremos a Mendi por la tarde, normalmente más allá de las 4 de la tarde. Sellaremos nuestra cartilla para dar fe de nuestra llegada y por fin a descansar!!

El año pasado nosotros fuimos 5 amigos y llegamos 4 juntos a las 4 de la tarde, mientras el otro llegó a las 5. Pero la cuestión es que lo pasamos muy bien, y por eso este año repetimos, e incluso vamos uno más!! A ver qué tal se nos da!!

miércoles, 30 de mayo de 2012

Vuelta a Etxarri

Hoy poca vuelta. 105 kms. He dado la Vuelta a Etxarri sólo. El caso es que estos días no quiero quemarme mucho de bici. Por eso, mañana y el viernes haré un poco de rodillo, y así llegaré con ganas de bici a la Prueba Cicloturista de Vitoria del sábado.

Mañana o pasado haré una previa de la prueba.

martes, 29 de mayo de 2012

Urbasa corto

Lo de "corto" es porque no he ido hasta el final de Urbasa, jeje. Es decir, simplemente he subido, sin hacer los 10 kms de falso llano que hay allí arriba. Por tanto, en vez de rondar los 150 kms, he hecho 128. Y el día era perfecto, casi el mejor del año diría yo, pero no me apetecía mucho andar en bici. Y el sábado tenemos una gorda...

domingo, 27 de mayo de 2012

Vuelta a Etxarri

Tras la paliza de ayer, hoy hemos dado la Vuelta a Etxarri y hemos aprovechado para ver una carrera de Masters en Arbizu, Navarra. Además hemos coincidido con la Marcha Cicloturista de Pamplona.

103 kms.

sábado, 26 de mayo de 2012

Etapón con Urkiola!!

Menuda vuelta!!

184 kms a 30,6 kms/h de media... y con Urkiola de por medio!!

De primeras hemos subido Udana por lo suave, por Legazpi. Tras bajar a Oñati hemos subido Kanpazar para bajar a Bizkaia. De Durango a Mañaria y Urkiola!! Sufres esos 5 kms, sobre todo al final, pero luego el terreno es bastante favorable. Tras pasar Legutiano nos hemos metido a Landa y de ahí hacia Alsasua por la Llanada Alavesa.

En el camino nos hemos cruzado con los Euskaltel Egoi Martinez y Gorka Verdugo. Como siempre, hemos seguido hasta Etxarri para entrar a Gipuzkoa por Lizarrusti. En Lazkao nos ha tocado parar por una prueba ciclista de Beasain.

Y después, la traca fiinal en Atagoiti. Como siempre, dándolo todo, hemos subido bastante rápido, yo creo que a unos 24 de media. Y luego, por fin, relajaditos a casa ;)

viernes, 25 de mayo de 2012

Descanso activo

Tras los dos dias fuertes, y pensando en la vuelta a mañana (Urkiola), hoy he salido para rodar un rato, sin forzar mucho. Por eso sólo he subido Atagoiti al final, y por abajo he ido hasta Kasetas y al inicio de Larraitz, en las faldas del Txindoki.

Al final 88 kms a 28 de media. Iba a subir suave Atagoiti, pero al final me he animado un poquito.

jueves, 24 de mayo de 2012

Agurain otra vez, jeje

Pues eso, hoy he vuelto a Agurain. Ya sé que me repito en las rutas, que o voy a Urbasa o a Agurain. pero es que ya sabéis que para mi es la mejor zona para andar en bici, casi sin tráfico y buenas carreteras. Además tengo un puerto para ir y otro para volver.

Hoy han salido 151 kms, y he tardado algo menos de 5 horas..

miércoles, 23 de mayo de 2012

Urbasa

Tras la excursión al Mont Ventoux el fin de semana, donde hicimos 170 kms el sábado incluido el Gigante de la Provenza, hoy he vuelto a salir.

Al principio mucho frío y niebla. Luego ha levantado y ha hecho algo más de calor, pero no mucho. He ido a Urbasa, hasta el fondo, para hacer 148kms.

miércoles, 16 de mayo de 2012

Agurain otra vez, con viento!

Hay sitios por los que se anda a gusto, y la llanada alavesa es uno de esos sitios. Pero cuando sopla el viento... hoy he ido hasta Agurain tras subir Otzaurte. Y en toda la llanada ha pegado el viento de lo lindo. A la ida un poco a favor, y a la vuelta en contra. Y con los repechos que hay en el lado derecho de la autovía.. buff. Pero al pasar Alsasua hacia Etxarri el viento ha cambiado, yo creo que gracias al valle que ba a Ozaurte, y me ha dado algo a favor, menos mal.

Luego en Atagoiti he podido hacer unas series, subiendo algún km fuerte, a 27 kms/h y a 165 pulsaciones. Al final 151 kms a 29,6 kms/h de media. Dos días para ir a la Provenza.

lunes, 14 de mayo de 2012

Urbasa!!

Buen día,a unque un poco de frío a primera hora de la mañana. He subido Lizarrusti y después Urbasa. Como no había mucho viento he ido hasta el fondo, para después volver por el mismo sitio. Después de Atagoiti, como estaba cómodo, he subido hasta Udana y Brinkola.

Al final 158 kms a 28,4 kms/h de media.

domingo, 13 de mayo de 2012

Zarautz

Tras la gran vuelta de ayer, hoy hemos bajado a Zarautz para soltar piernas. A la vuelta hemos subido Meagas. Día sin sobresaltos, quitando que el Garmin me ha vacilado un poco y me ha quitado 100 mts de altura, por lo que según él, hemos andado a -100 mts de altura!! Y sin traje de baño!!

Al final 90 kms.

sábado, 12 de mayo de 2012

Vuelta a Opakua!!

Hoy bonita etapa. Larga y dura. 177 kms a casi 30 de media. Hemos salido unos 10 tíos con ganas de andar bien en bici, así que hemos subido Otzaurte y hemos ido a Agurain por Zalduondo. De allí hemos subido el puerto de Opakua, duro. Luego hemos bajado al otro lado para subir Urbasa por Zudaire. Y después, bajar a Alsasua, ir a Etxarri, Lizarrusti, Beasain, Ormaiztegi y acabar con Atagoiti. Cuatro puertos y medio. Y Atagoiti hemos subido rápido. De hecho, varios hemos acabado dando cera!! Había ganas!!

Incluso el tiempo se ha portado.. Nublado, sin mucho calor y nada de lluvia. Un buen día!! Mañana salida corta para soltar las piernas un poco tras lo de hoy, supongo que bajaremos hacia la costa.

Y el viernes que viene a la Provenza... sábado y domingo al Mont Ventoux!!

viernes, 11 de mayo de 2012

Suave!!

Hoy etapa corta. Sólo 62 kms, y a ritmo suave, a 26 por hora de media. La razón? Varias. Una, el calor que tenemos desde hace días por aquí arriba, al que aún no estamos acostumbrados. Otra, las dos etapas más duras que había hecho miércoles y jueves. Por eso, y teniendo en cuenta que mañana es sábado y toca salida larga con la grupeta, hoy tocaba más suave para soltar piernas. Un poco de bici, pero sin parar de meter horas encima de la bici.

La etapa en sí, bajar a Beasain y llegar hasta Kasetas, que es donde empieza mi querido Lizarrusti. Pica un poco hacia arriba, así que hasta allí lento, y la vuelta a Beasain un poco más rápida, pero sin forzar. Y después la subida a Atagoiti para volver a casa, suave, a 16-18 por hora en vez de los 22-23 de otros dias.

jueves, 10 de mayo de 2012

Urbasa

Mucho calor y viento esta mañana. Aún así he subido a Urbasa, aunque no he podido ir hasta el fondo porque soplaba bien!! Al final 129 kms, y mañana a soltar piernas, para intentar estar bien el sábado, que es probable que vayamos a dar la vuelta a Opakua... y eso son palabras mayores.


miércoles, 9 de mayo de 2012

Vuelta a la normalidad

Hoy 148 kms a más de 30 de media. He salido temprano, a las 8 de la mañana para aprovechar mejor el día. He subido Otzaurte con viento y he ido hasta Agurain, para volver hasta Etxarri y bajar Lizarrusti.

martes, 8 de mayo de 2012

Actualizo

Creo que os debo una actualización. Pasé un mes en las Clásicas del Norte. Vi en directo el Tour de Flandes, la Scheldeprijs, Paris - Roubaix, Amstel Gold Race, Flecha Valona y Lieja - Bastogne - Lieja. En total seis carreras, en varios sitios en cada una de ellas, y en algunos casos con acceso VIP a la salida o a la meta.
Además pude hacer unos 1200 kms en bici. A destacar las cicloturistas (con dorsal) del Tour de Flandes (la versión de 150 kms), y la Amstel Gold Race (250 kms). Pude andar en terreno de la Paris Roubaix. Dos días antes de la carrera hicimos Tournai - Arenberg - Roubaix, incluyendo los 17 últimos sectores de pavé desde Arenberg. Yo completé el circulo yendo al hotel desde Roubaix, por lo que ese día hice 155 kms. También he podido andar en el recorrido de la Lieja, con las cotas de Stockeau o La Redoute.
Volví el pasado 24 de abril, pero el 27 me fui 5 días de vacaciones a Dublín. Yo solito, para desconectar de todo. Y desde que vine, el miércoles pasado, he andado en bici 5 días. Nada raro, siempre por recorridos cercanos y que todos conocéis.
A ver si a partir de mañana puedo volver a actualizar a diario el blog, aunque no estoy muy motivado. No sé por qué, pero no tengo ganas de nada.

Quizás podéis ver los recorridos de todo este mes y medio en este enlace. Sólo falta el recorrido de la Flandes, que no sé por qué no se me guardó y metí los datos a mano.

Amstel Gold Race Cicloturista

lunes, 26 de marzo de 2012

Último día!

Mañana me voy a Bélgica a las clásicas, pero antes he aprovechado el buen tiempo para dar otra vuelta en bici. Por 4º día seguido he pasado los 100 kms. Hoy 113 kms, subiendo Lizarrusti y llegando a Alsasua, para volver por el mismo sitio y acabar con Atagoiti. En total desde el viernes 512 kms, no está mal.

Lizarrusti, 26 de marzo

domingo, 25 de marzo de 2012

Pastelito en Zarautz

Tras la paliza de ayer hoy tocaba relax, así que hemos bajado a Zarautz para celebrar el cumpleaños de uno del grupo. Y para nosotros eso es café y pastelito en una cafetería, en Zarauz o Billabona. Hoy ha tocado Zarautz.

En total 102 kms porque al final he ido hasta Legazpia para completar los 100.

También me he despedido del grupo hasta mayo, porque el martes me voy a Bélgica un mes a las clásicas.

Zarautz, 25 de marzo

sábado, 24 de marzo de 2012

150 kms

Hoy hemos dado la Vuelta a Landa subiendo Arlaban y volviendo por Lizarrusti y Atagoiti. 150 kms. Y desde Landa a Etxarri viento en contra. Y como me suele gustar tirar del carro, pues me he comido todo el viento, así que al final me ha tocado sufrir en Atagoiti.

Landa por Arlaban, 24 de marzo

viernes, 23 de marzo de 2012

147 kms

Hoy he madrugado para ir hasta Agurain. Quería aprovechar el buen tiempo. 147 kms a 30 de media, bastante a gusto!!

A seguir entrenando este fin de semana, que el martes ya voy a Bélgica!!

Agurain, 23 de marzo

domingo, 18 de marzo de 2012

90 kms tranquilos

Después de sufrir ayer por el viento, hoy hemos tenido un día tranquilo, incluso la lluvia nos ha respetado. Hemos bajado a Billabona a tomar un café antes de volver. En total 88 kms, 420 desde el jueves.

Billabona, 18 de marzo

sábado, 17 de marzo de 2012

Vuelta a Landa

Hoy he hecho la Vuelta a Landa con la grupeta. Hemos ido cinco. A mi me suele gustar tirar, no me importa. Y hoy, que había mucho viento de cara en la Llanada, me ha fundido. Pensaba que no podía con Udana, bufff. Al final 129 kms a 29 de media. Reventado y satisfecho a casa.

Vuelta a Landa, 17 de marzo

viernes, 16 de marzo de 2012

Soltando piernas

Esta tarde he salido un rato. Tras el palizón de ayer, y pensando en mañana, no tenía otra opción. Así que he bajado a Beasain para ir a Ataun y seguir hasta Kasetas, el inicio de Lizarrusti. De ahí vuelta y a subir Atagoiti. Pero sin darle caña.

Para mañana parece que daremos la Vuelta a Landa por Otzaurte y acabando con Udana.

Kasetas, Atagoiti, 16 de marzo

jueves, 15 de marzo de 2012

Urbasa!!

Tras casi dos semanas de parón por un viaje a Sicilia y otro más corto a Asturias, hoy que tenía fiesta he vuelto a la carretera, y aprovechando el buen tiempo, he subido a Urbasa por 1º vez este año... qué ganas tenía!!

Al final 140 kms a 30,6 de media, bastante mejor de lo esperado!!

Urbasa, Lizarrusti, 15 de marzo

sábado, 3 de marzo de 2012

Vuelta a Andazarrate

Mañana me voy una semana a currar a Sicilia, así que hoy ha sido mi última salida en un par de semanas. Hemos bajado hasta Villabona para subir Andazarrate y bajar a Zarautz por Aia. En Zarautz hemos tomado café y pastelito porque ayer fue el cumpleaños de uno de la grupeta, y después hasta Zumaia por la costa para volver a casa remontando el río Urola. Luego yo he ido hasta Legazpi para andar un poquito más.

Al final 126 kms. Mañana un poquito de rodillo temprano y después al aeropuerto, que a las 12 vuelo a Barcelona y desde allí a Palermo.

Vuelta a Andazarrate, 3 de marzo

viernes, 2 de marzo de 2012

Vuelta a Landa

Hoy tenía fiesta y me apetecía dar una vuelta buena, así que aprovechando el buen tiempo, me he ido a dar la Vuelta a Landa. Subiendo 1º Otzaurte y Udana al final, me han salido 133 kms (entrando a Brinkola) a... 32,4 kms/h de media!! Ritmo de QH, jaja.. ni me acordaba de esas velocidades. La verdad es que he disfrutado, llegando a casa algo cansado, como debe ser.

Vuelta a Landa, 2 de marzo

miércoles, 29 de febrero de 2012

62 kms

Esta tarde he podido salir. Hasta Kasetas y vuelta por Atagoiti. Sólo 62 kms, pero a 33,9 kms/h de media, no está mal!! Y para completar el día, 40 mins de rodillo para soltar, porque ya había oscurecido un poco.

Kasetas, Atagoiti, 29 de febrero

sábado, 25 de febrero de 2012

Vuelta a Itziar

Bonito día con los amigos, 106 kms para dar la vuelta a Itziar, bajando hacia Zumaia y volviendo por Udana. Y la media bastante bonita, 29,5.

A ver si mañana respeta el tiempo y podemos soltar las piernas con 80-90 kms.

Vuelta a Itziar, 25 de febrero

viernes, 24 de febrero de 2012

113 kms

Esta mañana tenía fiesta y aprovechando el buen tiempo he salido unas horitas. 113 kms, a 30 de media por la zona de Etxarri, bastante contento. A ver si sigue el buen tiempo el fin de semana.

Lizarrusti, 24 de febrero

sábado, 18 de febrero de 2012

4 horas con la grupeta...

... aunque se nota que estamos en baja forma. En las 3h 54 mins, sólo 103 kms, a 26 de media.. tela.

Vuelta a Etxarri, 18 de febrero

viernes, 17 de febrero de 2012

62 kms

Tras 3 semanas sin tocar la bici, por el curro con Mavic, hoy he vuelto a la carretera. 62 kms a 30 de media. Pero me veo gordito, jeje. Normal. No tengo tiempo para nada. Ni siquiera para rodillo. A ver este fin de semana, que tal se da.

Aún no lo dejo.

Kasetas, Atagoiti, 17 de febrero

jueves, 26 de enero de 2012

52 kms

No me apetecía andar mucho, así que he dado dos vueltas a Atagoiti. 52 kms

Atagoiti x2, 26 de enero

miércoles, 25 de enero de 2012

De vuelta a la carretera

Tras dos semanas de parón (viaje a la nieve y mal tiempo de por medio), hoy he vuelto a Navarra,a mi ruta de siempre. 112 kms. Me ha salido rapidita a pesar del fresco, a 30 kms/h de media!!

Lizarrusti, 25 de enero

Me estoy planteando dejar de escribir en el blog.. no sé si lo lee alguien o si ésto sirve para algo realmente.

jueves, 12 de enero de 2012

103 kms más

Por tercer día seguido he salido en bici. Otros 103 kms, sin subir nada más que Atagoiti, yendo a Kasetas y Amezketa. Bastante bien teniendo en cuenta los dos días anteriores. Por esta semana creo que ya está bien, jeje, que ya llevo 666 kms en enero.

Kasetas, Amezketa, 12 de enero

miércoles, 11 de enero de 2012

Mucho frío!

Literalmente se me ha congelado el maillot andando por la sakana. Con la niebla se me ha mojado el maillot, y la temperatura bajísima lo ha congelado, jeje. En total 103 kms, subiendo Otzaurte y bajando Lizarrusti, para acabar con Atagoiti. Más suave que ayer, para no pasarme.

Vuelta a Etxarri por Otzaurte, 11 de enero

martes, 10 de enero de 2012

Vuelta a Madoz

Tenía pendiente estrenar el culotte Ikatz de EtxeOndo, de fibra de Carbono. Hoy lo he hecho a lo grande. A pesar de ser 10 de enero, me la he jugado a una vuelta grande para estas fechas, y he dado la Vuelta a Madoz. Lizarrusti, Irurtzun, Zuarrarate, Lekunberri, Azpirotz, Betelu, Tolosa, Beasain y Atagoiti. 144 kms en 5 horas. Eso sí, en Atagoiti, arrastrándome, jeje. Es que es enero...

Vuelta a Madoz, 10 de enero

sábado, 7 de enero de 2012

De vuelta a Lizarrusti

Hacía tiempo que no hacía esta vuelta, y ya tocaba. Así que a pesar de anunciar lluvia he subido Lizarrusti y he ido a Alsasua para después volver por el mismo sitio. Hoy con pinchazo entre Etxarri y Alsasua incluido.

Al final no ha llovido, 4 gotas mal contadas, así que perfecto.

Lizarrusti, 7 de enero

martes, 3 de enero de 2012

100 kms más!

Hoy 100 kms más. Unos 65 kms con mi cuñado por Kasetas y Atagoiti y después he dado otra vuelta por Atagoiti y he ido hasta Udana y Brinkola para llegar a los 100. Estoy andando a gusto, y no noto demasiado los turrones de navidad.

Kasetas y Atagoiti (2), 3 de enero

domingo, 1 de enero de 2012

Urte berri on!!

URTE BERRI ON 2012 !!

Y para celebrarlo, qué mejor que empezarlo con una vuelta a Etxarri, que hace tiempo que no hacía. 104 kms para hacer un poco de hambre empezar el año con buen pie.

Vuelta a Etxarri por Otzaurte, 1 de enero

martes, 27 de diciembre de 2011

66 kms

Hoy hemos andado menos, se notan los 3 días seguidos en bici, y sigue haciendo mucho frío. Así que hoy he bajado el pistón y he hecho 66 kms. Y creo que mañana fiesta.

Alegia, 27 de diciembre

lunes, 26 de diciembre de 2011

89 kms

Poco a poco recuperando sensaciones, a pesar del frío. Tras las primeras comilonas de las navidades toca rodar un poco. Pero con las heladas no puedo subir a Navarra, que supongo que estará peor, y la bajada de Lizarrusti puede ser mortal.. de mientras, vueltas por el Tontodromo, Kasetas...

Kasetas, Ikaztegieta, 26 de diciembre

domingo, 25 de diciembre de 2011

Eguberri on!!

Tras 3 semanas sin tocar la bici desde mi cumple, con un viaje a Praga y Bamberg de por medio, hoy, en navidades, no me he resistido la tentación de salir a probar algo de ropa buena que tenía desde mis cumples. Así que he bajado a hacer 80 kms, a pesar de haber llegado bastante tarde ayer noche a casa, jeje.

FELIZ NAVIDAD!!
EGUBERRI ON!!
MERRY CHRISTMAS!!

Amezketa, 25 de diciembre

domingo, 4 de diciembre de 2011

Celebrando el cumple

Hoy tocaba celebrar mis 30 años, así que hemos ido a Abaltzisketa a comer un bocata. Poco más que comentar.

Orendain, 4 de diciembre

jueves, 1 de diciembre de 2011

Cansado

Hoy sólo he hecho 79 kms. Era el 3º día seguido que salía, pasando de los 100 los días anteriores. Además me he puesto mucha ropa por el frío. Total, que no andaba ni para atrás. Así que en vez de forzar por hacer más kms, me he venido a casa. Mañana haré rodillo para cargar pilas.

Amezketa, 1 de diciembre

miércoles, 30 de noviembre de 2011

15000 kms en 2011!!

Con los 112 kms de hoy, he superado los 15000 kms en 2011. Y aún falta diciembre. En febrero tampoco tuve bici porque estaba pintándose, por lo que ha sido en 10 meses!! Diciembre me lo tomaré con más calma, porque hoy hacía mucho frío. A ver si llego a los 15500 kms.

Vuelta a Etxarri, 30 de noviembre

martes, 29 de noviembre de 2011

Otros 105 kms

... y sólo me faltan 111 kms para los 15000 este año. Hoy, como se esperaba mucho frío me he tapado bien, y resulta que lo peor ha sido el viento. Por tanto no he subido a Navarra y he ido hasta Amezketa. En total, 105 kms.

Amezketa, 29 de noviembre

domingo, 27 de noviembre de 2011

Café en Billabona

Como todos los inviernos, muchos domingos bajamos hasta Billabona a tomar un café para combatir el frío. Salidas suaves y no muy rápidas. Casi 90 kms a 26,6 kms/h.

Billabona, 27 de noviembre

viernes, 25 de noviembre de 2011

Frío!!

Quizás el día más frio del año, menos mal que poco a poco vamos teniendo mejor ropa... me ha costado algo más que los últimos días, se nota la etapa de ayer.

Vuelta a Etxarri, 25 de noviembre

jueves, 24 de noviembre de 2011

Urbasa!!

Hacía tiempo que no subía a Urbasa, y aprovechando que estos días ando bien, hoy he subido. Ya van 24 veces este año, jeje. Además he coincidido unos kms entre Segura y Zegama con los hermanos Izagirre de Euskaltel.

Urbasa por Otzaurte, 24 de noviembre

lunes, 21 de noviembre de 2011

Etapa rápida!!

No sé la razón, pero hoy las piernas iban bien, y me ha salido una etapa muy rápida, haciendo 112 kms a 31,5 kms/h de media!! Ahora parece que llega mal tiempo y tocará hacer unos días de rodillo.

Vuelta a Etxarri, 21 de noviembre

domingo, 20 de noviembre de 2011

Orendain con la grupeta

Tras la alubiada del sábado, hoy he deambulado sobre la bici. Menos mal que no hemos hecho much, sólo 87 kms.

Orendain, 20 de noviembre

viernes, 18 de noviembre de 2011

Lo mismo de ayer

Pero un minutito más rápido! He acabado fundido por culpa del viento de la Sakana!! Mañana toca tirar de rodillo, que la grupeta tenemos alubiada de fin de temporada, jeje.

Vuelta a Etxarri, 18 de noviembre

jueves, 17 de noviembre de 2011

El día de la marmota

Cuando cada día se repite una y otra vez. Pero a mi no me preocupa, porque me lo paso bien en la zona que entreno. A veces me cruzo con alguno de Euskaltel, a veces subo Urbasa...

Vuelta a Etxarri, 17 de noviembre

sábado, 12 de noviembre de 2011

Mucho viento en la sakana!!

Como siempre he subido a Alsasua, pero hoy hacía mucho viento, y he sufrido yendo de Alsasua a Etxarri... Lo bueno que he pasado de los 14000 kms este año. A ver si llego a los 15000.

Vuelta a Etxarri, 12 de noviembre

viernes, 11 de noviembre de 2011

11-11-11

Nada nuevo en el día del gran equipo ONCE. 113 kms para mí, subiendo Lizarrusti y llegando a Alsasua.

Vuelta a Etxarri, 11 de noviembre

miércoles, 9 de noviembre de 2011

A la carretera!!

Dos semanas y media después de la última salida (en el Tourmalet), hoy he vuelto a salir. 103 kms para probar sillín, cadena, piñonees y plato pequeño nuevo. Parece que todo va bien.

Vuelta a Etxarri, 9 de noviembre

jueves, 3 de noviembre de 2011

De espera

Habréis visto que hace días no escribo nada. El tema es que no tengo bici porque le estoy cambiando varias cosas. Empecé cambiando el sillín y la cadena. Pero al cambiar la cadena vi que saltaba en algunos piñones, así que decidí cambiar todo el casette. Después vi que tambien saltaba con el plato pequeño, así que ahora estoy esperando al plato de 36.

Por tanto, tras 4 años, sillín, plato y piñones nuevos. Ya era hora

sábado, 22 de octubre de 2011

Pirineos!

Hoy, a petición de mi cuñado, hemos ido los dos a Pirineos. El menú, Troumouse y Tourmalet, dos colosos. A pesar de hacer un poco de rasca al inicio y nieve en las cumbres, hemos subido los dos. Buen tiempo, 96 kms, 2 HC.

Troumouse y Tourmalet, 22 de octubre

lunes, 17 de octubre de 2011

Vuelta a Etxarri

Tras volver de la Provenza el sábado y hacer un poco de rodillo ayer, hoy he vuelto a mis carreteras para comenzar de nuevo. 103 kms por Otzaurte y Lizarrusti, parando en Beasain un rato a tomar una Cocacola.

Vuelta a Etxarri, 17 de octubre

viernes, 14 de octubre de 2011

Fin a la Provenza

Hoy ha sido el último día en la Provenza, como siempre con buen tiempo, aunque un poco fresco por la mañana. 108 kms rodeando el Ventoux por la parte trasera y pasando por los 3 pueblos desde donde se puede subir, Bedoin, Malaucene y Sault.

Provenza 5, 14 de octubre

Mañana a casa.

miércoles, 12 de octubre de 2011

Ha caido el Gigante de la Provenza!!

1h 23min 45seg en subirlo a mi aire. Hace tres años, en julio, 1h 37min. Bien no?? Y eso que arriba "corría" el aire... y yo con mis Zipp, jeje.

Pero bastante rápido yo creo, eso sí, dándolo todo desde abajo. No recordaba lo duro que era la parte central, el bosque de los coj.. narices.

Provenza 4 y Mont Ventoux, 12 de octubre

martes, 11 de octubre de 2011

93 kms más por la soleada Provenza

Temperaturas de hasta 31º, media de 25º... y sol. Esto es la Provenza, jeje. Hoy una vuelta por las montañas del Luberon, con un par de subidas, una muy parecida a mi querido Atagoiti.

Mañana cambio de hotel hasta el viernes, ya cerca del Ventoux, que lo haremos el jueves. Pero lo seguimos viendo a diario..


Provenza 3, 11 de octubre

domingo, 9 de octubre de 2011

90 kms con viento

Sigue soplando el viento, a ratos con mucha fuerza. Pero me han prometido que hoy se termina, y seguiremos con buen tiempo. Hoy 90 kms por la zona del Luberon, viendo muchas veces el Ventoux al fondo.

Provenza 2, 9 de octubre

sábado, 8 de octubre de 2011

Primer día en la Provenza

Tras el viaje de ayer, más de 7 horas y 800 kms en coche, hoy ha sido el primer día del tema. Por la mañana he ido al aeropuerto de Marsella para recoger a varias personas y por la tarde hemos hecho 1 hora de bici para soltar piernas.

Hay muchísimo viento. O se va, o sufriré con las Zipp 404.. pero me han prometido que mañana se acaba el viento!! Además hace buen tiempo, jeje.

Por lo demás, estamos en un hotel de lujo. El propietario es el dueño de la empresa BMC, y en el hotel hay una tienda oficial de bicis BMC y del equipo. Creo que me voy a comprar un polo del equipo, que son muy chulos!!

Provenza 1, 8 de octubre

miércoles, 5 de octubre de 2011

De estreno

Nada nuevo en cuanto a la ruta. Tras ir al Derby de Anoeta el domingo, y hacer rodillo lunes y martes, hoy he vuelto a mis dominios, jeje.

Lo bueno ha sido estrenar las zapatillas amarillas Mavic Zxellium. Ya tenía ganas!! Son cómodas, aunque a mi pie izquierdo aún le falta encontrar el punto bueno para ser perfectas. Me las llevo a la Provenza el viernes, junto a las Sidi blancas.

Lizarrusti y Alsasua, 5 de octubre

sábado, 1 de octubre de 2011

Vuelta a Landa

Hoy he cambiado algo el recorrido. La primera parte hasta Alsasua como siempre, pero luego he seguido por la llanada alavesa para hacer la Vuelta a Landa. 134 kms a 31,1 de media, no está mal!!

Mañana habrá que parar, no??

Vuelta a Landa, 1 de octubre

viernes, 30 de septiembre de 2011

Repetimos!!

He hecho la misma salida que el martes y viernes pasado, para ver si mañana puedo hacer algo más largo...

Por otra parte confirmado que la semana que viene voy a la Provenza en coche. El viernes que viene, tras desayunar, conduciré unos 730 kms hasta el pueblo de Gargas, cerca de Avignon y Marsella.


Lizarrusti y Alsasua, 30 de septiembre

miércoles, 28 de septiembre de 2011

Vamos bien

120 kms, 30 de media, y subiendo a Urbasa. Bastante bien. Ya esta semana voy con más ganas que la anterior. Aún así, mañana haré rodillo para no pasarme y cargarme esas ganas que llevo estos días. Mejor parar un día haciendo otra cosa.

Urbasa por Otzaurte, 28 de septiembre

Creo que llegaré bien al Ventoux.. siempre esperando que me toque subirlo en bici, jeje.

martes, 27 de septiembre de 2011

Vuelvo a la bici

Realmente tampoco me había ido lejos. Pero el sábado hice rodillo un par de horas. Por la noche estuve cenando en una feria de cerveza de un pueblo cercano. El domingo por la mañana era la Marcha Cicloturista de aquí, pero fui en coche de asistencia mecánica.

Después fui a comer a Donosti a casa del ex-Euskaltel Lander Aperribay, que ahora anda en Mavic (que poco me queda para estrenar las zapas amarillas...) y ayer estuve en EtxeOndo, asi que esos días no he hecho anda.

Hoy 112 kms, la misma ruta que el viernes, pero algo más rápido, a 30,5 de media. Parece que con algo más de ganas que los últimos días que cogí la bici. Espero que se confirme esta progresión, necesito estar bien para el último arreón. Y es que en dos semanas tengo que subir el Mont Ventoux... no es ninguna broma.

Lizarrusti y Alsasua, 27 de septiembre

viernes, 23 de septiembre de 2011

Probando...

Una simple prueba publicando desde el móvil... puede ser útil para el futuro, jeje

Pongo una foto de mi último grupo en la Croix de Fer el viernes pasado para probar


112 kms... y cansado

Ya se nota que entramos en Otoño. A pesar de que tengo que seguir andando en bici, parece que las piernas van diciendo "basta", y cada día me cuesta más dar la vuelta.. pero como digo, tengo que seguir, al menos un mes más.

Hoy no he subido Urbasa. He subido Lizarrusti y he ido hasta Alsasua para después volver. Incluso he tenido que parar un ratito en Beasain a tomar un Aquarius antes de Atagoiti. Las exigencias tampoco son las de junio, así que mejor tomárselo con calma..

Lizarrusti y Alsasua, 23 de septiembre

miércoles, 21 de septiembre de 2011

Hoy Urbasa...

...One more time!! Y es que es la mejor zona para entrenar. Hoy 119 kms, lo mismo que ayer más la subida a Urbasa desde Alsasua. Pero he de decir que he acabado cansado, y eso que no ha sido mi día más rápido, y no iba "super". Pero poco a poco voy perdiendo la forma, y cada vez que voy a Alpes o a algún lado vengo con algún kilo de más, y luego me cuesta quitarlos.. y para eso hay que sufrir mucho, y a estas alturas no apetece mucho..

Urbasa por Otzaurte, 21 de septiembre

martes, 20 de septiembre de 2011

100 kms para comenzar de nuevo

A pesar de haber estado en los Alpes, llevo desde el martes pasado sin andar en bici. Además he cogido algo de peso, por lo que ahora toca cuidarse. Hoy he hecho 100 kms para volver poco a poco...

Vuelta a Etxarri, 20 de septiembre

domingo, 18 de septiembre de 2011

At home!!

Día largo ayer. Comenzó a las 8.50 de la mañana con un viaje relampago a un pueblo entre Ginebra y Lausanne. Vuelta al Chateau y a las 12.10 empezé mi viaje de regreso a casa. Casi 1000 kms después llegué a casa a las 20.50.

Tras una ducha, y como son fiestas de Urretxu, me fui a cenar con mis amigos... hasta las 6.30 de la mañana!!!

Fin de Alpes.

martes, 13 de septiembre de 2011

La Madeleine!!

Bonita vuelta la que hemos hecho hoy. Saliendo del Chateau en St. Pierre d'Albigny, hemos ido a Albertville, para desde ahí ir por el valle que va a Moutiers (Courchevel, Valtorens...) hacia La Madeleine. Tras una larga subida de 26 kms y comer arriba, hemos bajado al otro lado, a La Chambre, para bajar el valle de la Maurienne (Glandon, Croix de Fer, Galibier) a St Pierre d'Albigny.

En total 128 kms en un día de sol, sin viento.. y unas vistas increibles desde la cima de La Madeleine.

Col de La Madeleine, 13 de septiembre

domingo, 11 de septiembre de 2011

El Colombiere a la buchaca!!

Bonita vuelta de 135 kms. Además hemos subido el Col de la Colombiere, que tiene unos 16 kms, de los cuales los dos últimos al 10%.. muy bonito!! Y para volver a Megeve, una subida de unos 13 kms, más otros 2 para llegar al hotel..

Luego a cenar al Flocons du Sel, de 2* Michelin.. ya estuve en julio cenando allí. Merece la pena la pasta que valdrá, jaja.


Col de La Colombiere, 11 de septiembre

sábado, 10 de septiembre de 2011

Aravis para empezar

Tras una breve visita a un pueblo suizo cerca de Ginebra, esta tarde hemos subido el Aravis desde Megeve y vuelta, unos 51 kms. Mañana será algo más serio, con la Colombiere y el mismo Aravis por el otro lado, unos 100 kms.

Ahora a descansar.

Megeve-Megeve, con Aravis, 10 de septiembre

viernes, 9 de septiembre de 2011

Izoard!!

Ya le tenía ganas al Izoard, y por fin hoy ha caído!! Me he hecho una vuelta Briançon-Briançon de casi 90 kms para subirlo desde el lado de Guillestre, el lado de la Casse Desserte... y merece la pena!!

Briançon-Briançon con el Izoard, 9 de septiembre

Actualizo con una foto en la cima del Izoard.


jueves, 8 de septiembre de 2011

Gap!!

Tras un largo viaje en coche desde Zumarraga, ya estoy en Gap, en plenos alpes franceses. Menos mal que casi todo era autopista, jeje. Mañana temprano iré a Briançon para dar una vuelta en bici y subir un coloso, el Izoard, que aún no lo conozco...

Buenas noches!!

miércoles, 7 de septiembre de 2011

Preparando las maletas!!

Una vez más, aquí estoy, preparando las maletas para irme mañana a los Alpes franceses. Mañana conduzco hasta Gap, donde dormiré. Ya el viernes temprano iré a Briançon para dar una vuelta por mi cuenta. Izoard por el mítico Casse Desserte y después, si tengo tiempo, el Granon. Unos 120 kms.

Después de comer conduciré a través del Galibier para ir a St. Pierre d'Albigny, donde me encontraré con mi jefe Peter. Descargar unas cosas y después iremos juntos a Megeve, donde dormiremos.

martes, 6 de septiembre de 2011

Vuelta a Opakua

Última gran salida antes de irme el jueves a Alpes. Vuelta a Opakua, con Otzaurte, Opakua, Urbasa y Atagoiti. Casi 180 kms a 29,5 kms/h de media, y bastante bien.

Vuelta a Opakua, 6 de septiembre

viernes, 2 de septiembre de 2011

Urbasa otra vez, jeje

Nada nuevo en esta ruta. Como casi siempre, he ido a Urbasa, por Otzaurte esta vez. Ya he dicho mil veces que me encanta esa zona de Navarra para entrenar porque apenas hay tráfico, la carretera es buena y tengo varios puertos y llano. Un sitio perfecto para entrenar.

Ultimamente me están saliendo medias altas, de más de 30 kms/h. Yo creo que desde que tengo el cadenciómetro puedo controlar mejor mi ritmo de subida, controlando a la vez velocidad, cadencia y frecuencia cardiaca.

Urbasa por Otzaurte, 2 de septiembre

miércoles, 31 de agosto de 2011

80 kms

Hoy estaba algo cansado y no quería meter puertos (aparte de Atagoiti), y como parecía que iba a llover, simplemente he bajado hasta Amezketa. Al final 80 kms, a ritmo más suave que otros días.

En agosto, a lo tonto he hecho 1913 kms, bastante creo yo, jeje.

Amezketa, 31 de agosto

martes, 30 de agosto de 2011

122 kms, Urbasa

Esta tarde salida. COmo estoy abriendo la tienda por las mañanas y hoy ha hecho bueno, he aprovechado para ir hasta Urbasa. Y rápido además. A más de 30 de media, ejje. Calorcito, pero bien.

Aprovecho para poner una novedad. A partir de ahora, en vez de subir una foto del perfil, y aprovechando que tengo un Garmin, colgaré un enlace a la actividad del Garmin Connect, para que podáis ver todos los datos de la salida.

Urbasa por Otzaurte, 30 de agosto

domingo, 28 de agosto de 2011

Urbasa (one more time)

Como de costumbre, hoy he subido a Urbasa, yendo y viniendo por Lizarrusti. Pero he ido hasta el fondo, hasta la bajada a Zudaire. Casi 150 kms a algo más de 29 por hora de media, dejándome llevar en Atagoiti porque ya hebía hecho todo el trabajo.


Parece que hoy el GPS se ha comido casi 100 mts de altura en algún lugar, jeje.

sábado, 27 de agosto de 2011

112 kms

Hoy he salido con mi cuñado, que ya ha vuelto de vacaciones. Hemos ido hasta la mitad de Urbasa, subiendo desde Olazagutia y bajando a Alsasua. Después, como siempre, Lizarrusti y Atagoiti. 112 kms.


martes, 23 de agosto de 2011

Vuelta a Madoz

Hoy 145 kms. En vez de a Urbasa me he ido hasta Irurzun y he subido Zuarrarrate para bajar a Lekunberri y volver a Gipuzkoa por Azpirotz.


viernes, 19 de agosto de 2011

Estrenando pedales

Hoy he salido por la tarde, con todo el calor. No he podido ir por la mañana. He ido a Urbasa, como de costumbre, subiedo Lizarrusti. 128 kms a 30,4 kms/h de media!!

Y he estrenado los pedales Speedplay. Es una sensación diferente a los Look Keo. Las zapatillas van más agarradas al pedal, y da la sensación de que tus pedaladas son más efectivas, como si toda la fuerza fuera a los pedales. Me gusta.


miércoles, 17 de agosto de 2011

Nueva salida

Primera salida después de la Perico Delgado. 120 kms a Urbasa, yendo por Otzaurte. He ido con un amigo hasta Otzaurte, y después me he ido solo.

AL volver, como la bici me hacía ruido, he decidido cambiar de pedales porque creo que los Look Keo que tengo tienen holgura. He puesto los Sppedplay. Unos rojos. Veremos. Aunque creo que el ruido sigue, jeje. Habrá que limpiar a fondo la bici.


Los pedales viejos, unos Look Keo Carbon:



Los nuevos, unos Speedplay rojos:


lunes, 15 de agosto de 2011

La Perico Delgado!!

Bueno. Ya en casa, he llegado a las 3 y media, despues de soportar las obras de la N-1 en todo Burgos

Sensaciones encontradas en la Perico de ayer. Por un lado conseguí el objetivo, el diploma de ORO, para el que había que correr bastante. Pero pinché, y me deja la pena de no haberlo hecho mucho mejor.

Llegué el viernes a la 1 a Segovia, practicamente a la vez que mi amigo y su familia, que iban desde Zamora. Montar mi tienda de campaña, organizar su autocaravana y comer. Por la tarde, tras una tormenta, paseo por la ciudad. Muy bonito Segovia, no lo conocía. Aprovechamos para reservar sitio para el domingo por la noche en un buen restaurante para cenar cochinillo.

El sábado por la mañana fuimos a soltar las piernas por los alrededores de Segovia. Vimos el inicio de la marcha, casi hasta Navafría, y el final, desde La Granja, tras bajar Navacerrada. Casi 70 kms a ritmo no muy fuerte, sin subir pulsaciones.



Por la tarde, al pabellón Perico Delgado, enfrente del camping, para recoger los dorsales, chips y regalos. Un maillot EtxeOndo, una barrita, un gel, y un par de pulseras para el avituallamiento.. Fuimos a tomar una caña al bar de enfrente y vimos llegar al homenajeado de este año, un tal Miguel Indurain. Despues volvimos al pabellón a preguntar una cosa y allí estaba MIguel con Perico.

El día de la carrera amanece con calor. 18º a las 6 y media de la mañana. Desayunamos, nos vestimos, engrasamos las bicis y al Acueducto, lugar de la salida. Nos metemos entre la gente para esperar la salida. A las 8 y un par de minutos salimos. Mi objetivo, bajar de 4h 50min para conseguir el ORO. Los primeros 11 kms se hacen neutralizados, aunque la alfombra del chip está en la plaza del acueducto.

Esos 11 kms son una pvta mierda. Vamos 2100 tios a 20 por hora detras de un coche. Una locura. Cada 2 mins parones, rotondas por ambos lados... cada poco perdía a mi amigo (49 años pero una maquina) porque es más pequeño que yo y se mete en cualquier esquina. Me agobio con tanto parón. No me gusta nada. Cuando llegamos al km 11 y se aparta el coche, ya no tengo cerca a mi amigo, anda por delante.. Bien, tengo que hacer la prueba solo.

Aun quedan unos 20 kms para empezar Navafría y se hacen rápido. Ya sin coche se han hecho grupos y no me pilla muy delante por los dichosos parones. Pero bueno, a por lo mio. En Navafría subo rápido, a mi ritmo. Paso un montón de gente, entre ellos parece ser que a Perico (pero no me entero) y a 1,5 kms de la cima cojo a mi colega. Me pongo delante de él, pero sin darme cuenta le dejo. Me doy cuenta en la cima. Pero sé que baja de lujo, así que bajando me coje fácil.

Ya abajo, en Lozoya, formamos un grupo de unos 20, pero al de poco tiempo noto que mi bici bota más de la cuenta. Acelero, le digo a mi amigo que voy a parar, que creo que voy pinchado y paro. Él tira para adelante. Paro y arreglo el pinchazo. Pasan grupos. En unos 5 mins arreglo la rueda trasera, una piedrita se había incrustado en la cubierta nueva. Me pongo en camino y como, mientras veo que por detrás viene un grupo grande. Así que me meto en él.

Llegamos a Canencia pueblo en grupo y cuesta arriba tiro algo más rápido, volviendo a coger mucha gente. Éstee s un puerto fácil y lo subo rápido. Como estoy sólo, arriba paro en el avituallamiento. Cojo agua, un aquarius y aprovecho para mear. Unos 4 mins más perdidos. Bajo la Canencia sin toda la confianza, porque he inflado la rueda con el inflador pequeño de mano, unos 4 kilos (yo le meto 8 siempre). Así que bajo con precaución por si acaso, para acostumbrarme a la nueva sensación. Casi abajo, en Miraflores, veo un tio en el suelo. Caida gorda.

Cruce de 90º a la derecha para empezar la Morcuera, creo recordar que sin llano en medio. Me dice un tio que lo duro está arriba, que regule, que luego se paga en Cotos. Los cojones, pensé yo. No estoy ahora mismo para reservar, voy cabreado. Cambio la configuracion del Garmin y lo pongo para que me diga el tiempo total de marcha, incluidas las paradas, y veo que hay una diferencia de unos 9 mins, justo el pinchazo más avituallamiento. Tiro para arriba, controlando cadencia, puslo y velocidad, jugando con el 23 y 21. Ya sabía que no iba a encontrarme con mi amigo, pero aun así iba con ganas, casi dándolo todo. Morcuera es durito, pero se pasa.

Arriba, video fijo de la carrera (a ver si me veis):
http://www.corriendovoy.com/video.php?id=426&video=29612

Control de chip en la cima, y los de Born están dando bidones en marcha con sales. Viene bien, cojo uno sin parar. En un km lo bebo y tiro para abajo a toda pastilla, ya más confiado con la rueda trasera. Bajando veo a otro tipo que sale con la bici de una ladera!! y otro sentado con la nariz roja.. bufff.. casi abajo hago unos estiramiento sobre la bici para el puerto final. Craso error. Al de 3 mins, cuando me tocó volver a pedalear casi se doy un tortazo con los amagos de calambres en los muslos.. buff!! Me puse de pie un rato y se fueron (es mi remedio, si se me quiere cargar algo, de pie y depalear). Llegamos 2 a Rascafría y empezando Cotos cojemos un grupo, pero ibamos bien y seguimos para arriba, a pesar de algún amago de calambre más más (tanto calor y ese esfuerzo..).

Seguimos los dos, dando relevos, entre 17 y 20 kms/h, dependiendo de la cuesta. A falta de 5 kms de la cima le digo que ya vale para mi, que bajo el ritmo. Pero se aleja 10 mts y no más. Así que saco fuerzas y le cojo para ir de nuevo con él. Parece que vamos parecido de fuerzas. A falta de 2 kms de la cima cojemos a Perico (esta vez me doy cuenta) y el otro se queda con él (y otros 4 que ya iban con Perico), así que sigo sólo para arriba. Arriba había avituallamiento, pero veo que me queda medio bidón. Echo cuentas y creo que me llega. Faltan 11 kms de llano hasta Navacerrada, bajada a La Granja y 6 kms hasta Segovia.

Me junto con otro y entre los dos cojemos otro grupo en 4-5 kms. Cuando llegamos veo que delante va otro grupo y me pongo a tirar, pero me quedo sólo. Ya no hay amagos de calambres porque a menudo me pongo de pie para prevenir, así que como tengo fuerzas tiro para adelante. Y llegando a Navacerrada los cojo. La bajada de Navacerrada es peligrosa. Mucho tráfico, para arriba y para abajo, y la bajada es rápida. Muchos adelantamientos por el carril izquierdo a coches, pasadas entre coches.. buff

Consigo no quedarme del grupo en la bajada (típico en mi), y en La Granja estamos unos 20. Quedan 6 kms de llanoo tirando hacia abajo. Me permito el lujo de ir detrás, gorronear un poco (ésto no suelo hacerlo yo, pero me apetecía). Rotondas, latigazos, más rotondas.. y en la recta de meta, sprint frente al pabellón Perico Delgado. y tenía fuerzas!!

Llego a meta en unas 5h 10mins de mi cuentakms, tiempo total. Mierda. Lejos quedan esos 4h 50mins del ORO. En fin, lo he dado todo, no estaría muy bien, pensé. En la meta veo a mi amigo, que ha llegado hace poco, hablando con el ganador, que es su amigo y de su pueblo, y nos hacemos unas fotos con él. Una cocacola y al camping a ducharnos y cambiarnos antes de volver a por el diploma y la comida. Me voy al camping con sabor agridulce.

A la vuelta cojo el diploma y sorpresa!! ORO!! Parece que al tiempo total le quitan el tiempo de la neutralizada, así que hice 4h 42mins.. ORO a pesar del pinchazo!! Y mi amigo sólo 3 mins menos que yo, 4h 39mins. Si no pincho, hubiera llegado un pelin antes que él. Pero ahora si que estoy más contento, jeje. Vamos a la comida... ensalada de garbanzos!! Eso no como yo. Menos mal que había también unos bocatas de jamon o chorizo. Uno de cada y unas birras y listo. Después de un rato a la sombra, fuimos a ver a Miguel y Perico en la entrega de diversos premios. Nada que rascar ren los sorteos, jeje. También ha debido correr un tal Valv(piti) pero no le hemos visto. Y Miguel ha quedado bastante delante también. Los pros parece que corren sin dorsal, no están en la clasificación. Miguel y Perico sí.

Después chapuzón en la piscina del camping y vuelta a Segovia a echar una caña y cenar el cochinillo!! buenísimo! Nos lo hemos ganado.

Hoy al llegar a casa he mirado la clasificación.

http://www.pedrodelgado.com/perico/actualidad/marcha/2011/llegada_2011.html

Yo el 130 de 1903 finalizados
Mi amigo el 91
Indurain el 34
Perico el 160

Ni tan mal para haber pinchado, pero...


jueves, 11 de agosto de 2011

86 kms

Tras el esfuerzo de ayer, hoy tocaba recuperación. Así que he bajado hasta la costa y vuelta. 86,5 kms. Y mañana, como toca viaje a Segovia, no creo que toque la bici. Un poco de soltar piernas el sábado y el domingo la carrera.


miércoles, 10 de agosto de 2011

Por fin llegó el verano!!

10 de agosto. Hoy por fin ha hecho buen tiempo. Y he aprovechado para probarme antes de la Perico del domingo. He hecho 178 kms en 6 horas, a casi 30 kms/h de media. Otzaurte, Opakua, Urbasa, la parte trasera de Lizarrusti y Atagoiti. Al final he sufrido un poco. Normal. Eran las 2 de la tarde, hacía calor y yo no hacía tantos kms desde la QH, hace casi dos meses.


martes, 9 de agosto de 2011

Y más lluvia...

Da igual que anuncien buen tiempo. En Gipuzkoa siempre llueve. Y yo, que me creí lo del buen tiempo, he salido de verano (qué valiente, en agosto!!). Y me he mojado subiendo Lizarrusti a las 9 de la mañana. Y he pasado frío volviendo. Porque una vez arriba, me he vuelto.

Así que 75 kms. Veremos mañana. Quiero hacer 170-180 kms.. si no, a sufrir en la Perico el domingo.


sábado, 6 de agosto de 2011

Viento

..y piernas pesadas. Al salir he notado las piernas cansadas, de la sesión de rodillo de ayer. Y después viento en contra.. buff. Ha tocado sufrir. He cambiado el recorrido pensado y no me he alejado mucho de casa, por si las moscas. Aún así, 140 kms.


jueves, 4 de agosto de 2011

Calor!!

Entre unas cosas y otras he salido a la 1 del mediodía a andar en bici.. Resultado: 33,2º de temperatura media.. En 120 kms, 4 botellines y medio de agua y un Aquarius fresquito en Lizarrusti... además de un plátano, una barrita y un gel.