ASIER ON TOUR 2012
Hoy estaba algo cansado y no quería meter puertos (aparte de Atagoiti), y como parecía que iba a llover, simplemente he bajado hasta Amezketa. Al final 80 kms, a ritmo más suave que otros días.
En agosto, a lo tonto he hecho 1913 kms, bastante creo yo, jeje.
Amezketa, 31 de agosto
Esta tarde salida. COmo estoy abriendo la tienda por las mañanas y hoy ha hecho bueno, he aprovechado para ir hasta Urbasa. Y rápido además. A más de 30 de media, ejje. Calorcito, pero bien.
Aprovecho para poner una novedad. A partir de ahora, en vez de subir una foto del perfil, y aprovechando que tengo un Garmin, colgaré un enlace a la actividad del Garmin Connect, para que podáis ver todos los datos de la salida.
Urbasa por Otzaurte, 30 de agosto
Como de costumbre, hoy he subido a Urbasa, yendo y viniendo por Lizarrusti. Pero he ido hasta el fondo, hasta la bajada a Zudaire. Casi 150 kms a algo más de 29 por hora de media, dejándome llevar en Atagoiti porque ya hebía hecho todo el trabajo.
Parece que hoy el GPS se ha comido casi 100 mts de altura en algún lugar, jeje.
Hoy he salido con mi cuñado, que ya ha vuelto de vacaciones. Hemos ido hasta la mitad de Urbasa, subiendo desde Olazagutia y bajando a Alsasua. Después, como siempre, Lizarrusti y Atagoiti. 112 kms.
Hoy 145 kms. En vez de a Urbasa me he ido hasta Irurzun y he subido Zuarrarrate para bajar a Lekunberri y volver a Gipuzkoa por Azpirotz.
Hoy he salido por la tarde, con todo el calor. No he podido ir por la mañana. He ido a Urbasa, como de costumbre, subiedo Lizarrusti. 128 kms a 30,4 kms/h de media!!
Y he estrenado los pedales Speedplay. Es una sensación diferente a los Look Keo. Las zapatillas van más agarradas al pedal, y da la sensación de que tus pedaladas son más efectivas, como si toda la fuerza fuera a los pedales. Me gusta.
Bueno. Ya en casa, he llegado a las 3 y media, despues de soportar las obras de la N-1 en todo Burgos
Sensaciones encontradas en la Perico de ayer. Por un lado conseguí el objetivo, el diploma de ORO, para el que había que correr bastante. Pero pinché, y me deja la pena de no haberlo hecho mucho mejor.
Llegué el viernes a la 1 a Segovia, practicamente a la vez que mi amigo y su familia, que iban desde Zamora. Montar mi tienda de campaña, organizar su autocaravana y comer. Por la tarde, tras una tormenta, paseo por la ciudad. Muy bonito Segovia, no lo conocía. Aprovechamos para reservar sitio para el domingo por la noche en un buen restaurante para cenar cochinillo.
El sábado por la mañana fuimos a soltar las piernas por los alrededores de Segovia. Vimos el inicio de la marcha, casi hasta Navafría, y el final, desde La Granja, tras bajar Navacerrada. Casi 70 kms a ritmo no muy fuerte, sin subir pulsaciones.
Por la tarde, al pabellón Perico Delgado, enfrente del camping, para recoger los dorsales, chips y regalos. Un maillot EtxeOndo, una barrita, un gel, y un par de pulseras para el avituallamiento.. Fuimos a tomar una caña al bar de enfrente y vimos llegar al homenajeado de este año, un tal Miguel Indurain. Despues volvimos al pabellón a preguntar una cosa y allí estaba MIguel con Perico.
El día de la carrera amanece con calor. 18º a las 6 y media de la mañana. Desayunamos, nos vestimos, engrasamos las bicis y al Acueducto, lugar de la salida. Nos metemos entre la gente para esperar la salida. A las 8 y un par de minutos salimos. Mi objetivo, bajar de 4h 50min para conseguir el ORO. Los primeros 11 kms se hacen neutralizados, aunque la alfombra del chip está en la plaza del acueducto.
Esos 11 kms son una pvta mierda. Vamos 2100 tios a 20 por hora detras de un coche. Una locura. Cada 2 mins parones, rotondas por ambos lados... cada poco perdía a mi amigo (49 años pero una maquina) porque es más pequeño que yo y se mete en cualquier esquina. Me agobio con tanto parón. No me gusta nada. Cuando llegamos al km 11 y se aparta el coche, ya no tengo cerca a mi amigo, anda por delante.. Bien, tengo que hacer la prueba solo.
Aun quedan unos 20 kms para empezar Navafría y se hacen rápido. Ya sin coche se han hecho grupos y no me pilla muy delante por los dichosos parones. Pero bueno, a por lo mio. En Navafría subo rápido, a mi ritmo. Paso un montón de gente, entre ellos parece ser que a Perico (pero no me entero) y a 1,5 kms de la cima cojo a mi colega. Me pongo delante de él, pero sin darme cuenta le dejo. Me doy cuenta en la cima. Pero sé que baja de lujo, así que bajando me coje fácil.
Ya abajo, en Lozoya, formamos un grupo de unos 20, pero al de poco tiempo noto que mi bici bota más de la cuenta. Acelero, le digo a mi amigo que voy a parar, que creo que voy pinchado y paro. Él tira para adelante. Paro y arreglo el pinchazo. Pasan grupos. En unos 5 mins arreglo la rueda trasera, una piedrita se había incrustado en la cubierta nueva. Me pongo en camino y como, mientras veo que por detrás viene un grupo grande. Así que me meto en él.
Llegamos a Canencia pueblo en grupo y cuesta arriba tiro algo más rápido, volviendo a coger mucha gente. Éstee s un puerto fácil y lo subo rápido. Como estoy sólo, arriba paro en el avituallamiento. Cojo agua, un aquarius y aprovecho para mear. Unos 4 mins más perdidos. Bajo la Canencia sin toda la confianza, porque he inflado la rueda con el inflador pequeño de mano, unos 4 kilos (yo le meto 8 siempre). Así que bajo con precaución por si acaso, para acostumbrarme a la nueva sensación. Casi abajo, en Miraflores, veo un tio en el suelo. Caida gorda.
Cruce de 90º a la derecha para empezar la Morcuera, creo recordar que sin llano en medio. Me dice un tio que lo duro está arriba, que regule, que luego se paga en Cotos. Los cojones, pensé yo. No estoy ahora mismo para reservar, voy cabreado. Cambio la configuracion del Garmin y lo pongo para que me diga el tiempo total de marcha, incluidas las paradas, y veo que hay una diferencia de unos 9 mins, justo el pinchazo más avituallamiento. Tiro para arriba, controlando cadencia, puslo y velocidad, jugando con el 23 y 21. Ya sabía que no iba a encontrarme con mi amigo, pero aun así iba con ganas, casi dándolo todo. Morcuera es durito, pero se pasa.
Arriba, video fijo de la carrera (a ver si me veis): http://www.corriendovoy.com/video.php?id=426&video=29612
Control de chip en la cima, y los de Born están dando bidones en marcha con sales. Viene bien, cojo uno sin parar. En un km lo bebo y tiro para abajo a toda pastilla, ya más confiado con la rueda trasera. Bajando veo a otro tipo que sale con la bici de una ladera!! y otro sentado con la nariz roja.. bufff.. casi abajo hago unos estiramiento sobre la bici para el puerto final. Craso error. Al de 3 mins, cuando me tocó volver a pedalear casi se doy un tortazo con los amagos de calambres en los muslos.. buff!! Me puse de pie un rato y se fueron (es mi remedio, si se me quiere cargar algo, de pie y depalear). Llegamos 2 a Rascafría y empezando Cotos cojemos un grupo, pero ibamos bien y seguimos para arriba, a pesar de algún amago de calambre más más (tanto calor y ese esfuerzo..).
Seguimos los dos, dando relevos, entre 17 y 20 kms/h, dependiendo de la cuesta. A falta de 5 kms de la cima le digo que ya vale para mi, que bajo el ritmo. Pero se aleja 10 mts y no más. Así que saco fuerzas y le cojo para ir de nuevo con él. Parece que vamos parecido de fuerzas. A falta de 2 kms de la cima cojemos a Perico (esta vez me doy cuenta) y el otro se queda con él (y otros 4 que ya iban con Perico), así que sigo sólo para arriba. Arriba había avituallamiento, pero veo que me queda medio bidón. Echo cuentas y creo que me llega. Faltan 11 kms de llano hasta Navacerrada, bajada a La Granja y 6 kms hasta Segovia.
Me junto con otro y entre los dos cojemos otro grupo en 4-5 kms. Cuando llegamos veo que delante va otro grupo y me pongo a tirar, pero me quedo sólo. Ya no hay amagos de calambres porque a menudo me pongo de pie para prevenir, así que como tengo fuerzas tiro para adelante. Y llegando a Navacerrada los cojo. La bajada de Navacerrada es peligrosa. Mucho tráfico, para arriba y para abajo, y la bajada es rápida. Muchos adelantamientos por el carril izquierdo a coches, pasadas entre coches.. buff
Consigo no quedarme del grupo en la bajada (típico en mi), y en La Granja estamos unos 20. Quedan 6 kms de llanoo tirando hacia abajo. Me permito el lujo de ir detrás, gorronear un poco (ésto no suelo hacerlo yo, pero me apetecía). Rotondas, latigazos, más rotondas.. y en la recta de meta, sprint frente al pabellón Perico Delgado. y tenía fuerzas!!
Llego a meta en unas 5h 10mins de mi cuentakms, tiempo total. Mierda. Lejos quedan esos 4h 50mins del ORO. En fin, lo he dado todo, no estaría muy bien, pensé. En la meta veo a mi amigo, que ha llegado hace poco, hablando con el ganador, que es su amigo y de su pueblo, y nos hacemos unas fotos con él. Una cocacola y al camping a ducharnos y cambiarnos antes de volver a por el diploma y la comida. Me voy al camping con sabor agridulce.
A la vuelta cojo el diploma y sorpresa!! ORO!! Parece que al tiempo total le quitan el tiempo de la neutralizada, así que hice 4h 42mins.. ORO a pesar del pinchazo!! Y mi amigo sólo 3 mins menos que yo, 4h 39mins. Si no pincho, hubiera llegado un pelin antes que él. Pero ahora si que estoy más contento, jeje. Vamos a la comida... ensalada de garbanzos!! Eso no como yo. Menos mal que había también unos bocatas de jamon o chorizo. Uno de cada y unas birras y listo. Después de un rato a la sombra, fuimos a ver a Miguel y Perico en la entrega de diversos premios. Nada que rascar ren los sorteos, jeje. También ha debido correr un tal Valv(piti) pero no le hemos visto. Y Miguel ha quedado bastante delante también. Los pros parece que corren sin dorsal, no están en la clasificación. Miguel y Perico sí.
Después chapuzón en la piscina del camping y vuelta a Segovia a echar una caña y cenar el cochinillo!! buenísimo! Nos lo hemos ganado.
Hoy al llegar a casa he mirado la clasificación.
http://www.pedrodelgado.com/perico/actualidad/marcha/2011/llegada_2011.html
Yo el 130 de 1903 finalizados
Mi amigo el 91
Indurain el 34
Perico el 160
Ni tan mal para haber pinchado, pero...
Tras el esfuerzo de ayer, hoy tocaba recuperación. Así que he bajado hasta la costa y vuelta. 86,5 kms. Y mañana, como toca viaje a Segovia, no creo que toque la bici. Un poco de soltar piernas el sábado y el domingo la carrera.
10 de agosto. Hoy por fin ha hecho buen tiempo. Y he aprovechado para probarme antes de la Perico del domingo. He hecho 178 kms en 6 horas, a casi 30 kms/h de media. Otzaurte, Opakua, Urbasa, la parte trasera de Lizarrusti y Atagoiti. Al final he sufrido un poco. Normal. Eran las 2 de la tarde, hacía calor y yo no hacía tantos kms desde la QH, hace casi dos meses.
Da igual que anuncien buen tiempo. En Gipuzkoa siempre llueve. Y yo, que me creí lo del buen tiempo, he salido de verano (qué valiente, en agosto!!). Y me he mojado subiendo Lizarrusti a las 9 de la mañana. Y he pasado frío volviendo. Porque una vez arriba, me he vuelto.
Así que 75 kms. Veremos mañana. Quiero hacer 170-180 kms.. si no, a sufrir en la Perico el domingo.
..y piernas pesadas. Al salir he notado las piernas cansadas, de la sesión de rodillo de ayer. Y después viento en contra.. buff. Ha tocado sufrir. He cambiado el recorrido pensado y no me he alejado mucho de casa, por si las moscas. Aún así, 140 kms.
Entre unas cosas y otras he salido a la 1 del mediodía a andar en bici.. Resultado: 33,2º de temperatura media.. En 120 kms, 4 botellines y medio de agua y un Aquarius fresquito en Lizarrusti... además de un plátano, una barrita y un gel.
Día de estreno.
Hoy he estrenado mi nuevo Garmin Edge 500. Muy útil, pudiendo agrupar los diferentes datos en 3 pantallas diferentes, configurables 100% entre 2 y 6 datos. Una pantalla para datos normales, otra para datos más de entrenamiento y otra con otros datos. Creo que me va a venir muy bien el tema de la cadencia.
Para estrenarlo, pues a Urbasa, jeje. 129,5 kms a 29,4 kms/h.. tampoco estoy tan mal!!
Puedo seguir poniendo el gráfico de la salida... con más datos, haciendo un Impr Pant del ordenador, jeje.
Hoy he jubilado mi cuentakms tras 5 años de alegrias y un mes de continuos fallos. Hoy por ejemplo no me ha marcado nada en toda la vuelta, 104 kms. Luego he ido a la tienda y ya estaba listo mi nuevo Garmin Edge 500, con sensores de cadencia y pulsómetro. Así que esta tarde lo configuro y el miércoles lo estreno!!
La vuelta, igual que la del viernes, aunque un poquito más rápido. EL perfil lo he podido copiar del viernes. Ahora tendré que investigar si puedo seguir colgando los perfiles que salgan en el Garmin...
