Soltando piernas en la Costa Brava

Tras el viajecito de ayer entre los alpes y Pals, en Girona, hoy hemos aprovechado para soltar piernas por las calas de la Costa Brava, subiendo y bajando a las calas tan chulas que hay por aquí.

Glandon (y Croix de Fer)

Bonita forma de acabar con la excursión a Alpes. Hemos rodado desde el Chateau hasta la base del Glandon, unos 45 kms y después lo hemos subido. Además, ya que estamos arriba, hemos ido hasta la cima de La Croix de Fer, 2 kms más allá.

Mañana espera día duro, con viaje al aeropuerto de Ginebra primero, volver al hotel y conducir a un pueblecito de Girona.

La etapa:


El Glandon:


Un par de fotos:

Alpe d'Huez!!

Ibamos a ir mañana, pero como me enteré que era la Etape du Tour para cicloturistas con Galibier y el Alpe, pues hemos ido hoy para evitar aglomeraciones.
Así mañana igual hacemos Glandon, que estaba previsto para hoy.

Megeve - Cluses

Bonita etapa. 95 kms y muy bonitas vistas del Mont Blanc durante los primeros 15 kms, hasta Sallanches. Luego hemos subido los primeros 6 kms del puerto Pierre Carre para llegar a Araches. Más adelante, en Samoens, pueblo donde empieza el Joux Plane, hemos "subido" al Cirque du Fer a Cheval. Luego hemos vuelto por el mismo camino para ir a Cluses.

Col des Aravis

Salida sencillita, ida y vuelta al Col des Aravis. En total 43 kms muy despacio.

Albigny - Megeve, 128 kms

Bonito día, de 128 kms y con dos puertos nuevos para mi, el Cormet de Roselend y el Col de Saisies.

El Col de Saisies:

Y el Cormet de Roselend:

Ahora, tres noches en Megeve. A ver que hacemos.

Galibier pasado por agua!!

Hoy hemos hecho el Telegraphe + Galibier, y nos ha tocado lluvia en el Galibier. A pesar de todo, encantado de la vida de subirlo!! Después ha tocado bajarlo, que con lluvia cuesta, pero no ha estado mal!!

50 kms, Albertville

Salida corta y fácil, esperando a todos los clientes. Hemos ido hasta Albertville y vuelta por una carretera muy cbhula entre viñedos, con continuos repechos.

Mañana comenzamos con el Col du Frene, que sale de este pueblo.

1ª etapa en alpes franceses

Por desgracia no tengo perfil, porque le ha dado por bloquearse a media salida y no se ha grabado nada. Pero tampoco ha sido una etapa espectacular. Media montaña más que nada, una jornada rompepiernas. Hemos salido dos y hemos hecho cerca de 4 horas. Unos cuantos repechos, uno de varios kms, y el puerto principal es el Collet de Allevard

Il Sterrato della Colle della Finestre!!

Puertaco!! Esa es la palabra para definir el Colle della Finestre. Si juntamos el Mortirolo y el Tour de Flandes en una batidora, fijo que nos sale esto. Casi 19 kms de subida casi al 9%, 8 de ellos sin asfaltar, en plenos alpes italianos... perfecto!!

Y si encima hace un día soleado como hoy..

Yo tenía que subir a tope y bajar por el mismo sitio para después subir con la furgo, bajar al otro lado y llegar a Sestriere, donde hemos acabado. Después he conducido hasta Francia a través del tunel de Frejus y por el valle de Maurienne (Galibier, Croix de Fer, Madeleine, Glandon). Ahora estoy en St. Pierre de Albigny para unos cuantos días... de lujo, en un Chateau.

Os pongo el perfil de la subida. Mi etapa la completo bajando por el mismo sitio, pero creo que mola más el perfil de la subida.

Actualizo el Blog desde Corvara..

Anteayer se me olvidó actualizar el blog y ayer no anduve en bici, así que aprovecho la salida de hoy para colgar los dos perfiles.

Anteayer subí el Stelvio por Prato. Mítico!! Esas 48 curvas... espectacular!! Después el descenso a Suiza por el Passo Umbrail, con un tramo sin asfalto, y después volvimos a Italia por la Val Venosta a Prato. Bonita vuelta.

Ayer me tocó furgo. Bolzano-Corvara, con un puerto inicial muy guapo entre viñedos y el Passo delle Erbe.. qué bien en el coche, jaja!!

Hoy etapón. Valparola desde la Alta Badia, bajada por el Falzarego a Cortina para coger el cruce al Giau y subirlo. Descenso y coger dirección Arabba para subir el Colle Sta Lucía primero y Campolongo desde Arabba después. Aunque por circunstancias de la vida me ha tocado subirlo dos veces, jeje.

Mañana toca el Passo Fedaia o Marmolada, pero igual me toca furgo.. ya veremos.

Gavia (casi)!!

Sí, me he tenido que quedar a las puertas del cielo por culpa de una tormenta brutal a la salida del túnel. Y allí nos hemos quedado. Eso sí, bajar desde allí, subir Tonale y después Madonna di Campiglio, donde estoy alojado hasta mañana.

Mañana me toca descanso, es decir, conducir la furgo

Mañana viaje!!

Mañana me toca viajar a Italia. Ya he metido la bici en la caja y las dos maletas de equipaje están listas. Una llena de ropa de bici y otra con ropa normal y elegante. Me voy mañana a los alpes italianos y a los Dolomitas. Hasta el 29-30 de junio estaré en Italia. Después voy a Ginebra para el día 2 de julio volver a los alpes franceses hasta el 12, día que vuelvo a Ginebra.

Después volveré a Euskadi para andar por aquí cerca, costa vasca e Iparralde. Y quizás vaya a Pirineos del 24 al 28 de julio. Ese día igual me toca subir a Bélgica. Pero ésto último y lo de los Pirineos, aún sin confirmar.

QUEBRANTAHUESOS 2011

6h 22min 47seg

Ése ha sido mi tiempo de este año. ¡¡Objetivo cumplido!! Quería bajar o acercarme a las 6h y media, y he bajado 8 mins.. además he bajado en 31 mins mi mejor tiempo, el del año pasado.

Pero yo creo que podía haber sido mejor, me quedé casi sin fuerzas en la Hoz de Jaca, y subí muy lento. Quizás con fuerzas desde ahí podría haber bajado unos 10 mins... otro año será!!

Por suerte no tuve ningún percance. Ni caidas, ni pinchazos, ningún problema con la bici.. sólo la lluvia bajando Somport me hizo bajar el ritmo...

Datos:

Dorsal: 1058
Categoría: D
Posición General: 338 de 8715
Posición Categoría: 161 de 2344
Velocidad media: 32,13 kms/h
Tiempo total: 6:22:47
Tiempo Marie Blanque: 3:19:03
Tiempo Hoz de Jaca: 5:47:39

103 kms antes de la QH

Hoy han sido los últimos kms antes de la QH. Desde el domingo no había andado, y quería dar una vuelta antes del sábado. Además tenía que volver a probar las Zipp.. y van bien, así que me las llevaré a la QH y a Italia.

103 kms, una vuelta a Etxarri, forzando un poquito en Atagoiti. Llego a la QH con 7686 kms, alguno más que el año pasado, pero con bastantes horas menos de rodillo.

Fin de semana en Pirineos!

Acabo de llegar de Argeles Gazost, donde he pasado el fin de semana entrenando. Ayer comencé la etapa en Laruns. Bajé a Bielle y subí Marie Blanque. Vuelta a Laruns y subí el Portalet, para bajar a Laruns de nuevo. Por último subí el Aubisque, seguí al Soulor y bajé a Argeles. En un pueblecito a 3 kms tenía el camping. 150 kms.

Hoy he ido hasta Luz St. Sauveur y he subido al Circo de Troumouse, de 2100 mts de altitud. He vuelto a bajar a Luz y he subido Tourmalet, para volver a bajar a Luz y acabar en el camping. 140 kms.

He ido con otros 3 amigos, pero éstos no andan en bici y han hecho unas cuantas vías ferratas.

Esta semana sólo andaré un poco el miércoles, y el viernes ya iremos a Jaca para hacer el sábado la Quebrantahuesos. Después, a coger el coche y a Hondarribia a la boda de un amigo, aunque sólo llegaré al café.

96 kms para soltar

Tras la Clasica de ayer, hoy tocaba más suave, asóí que Aritz y yo hemos salido hasta Zarautz y vuelta. Nada complicado, a un ritmo suave.

Prueba Cicloturista Vitoria

Brutal. Así puedo definir la marcha. Casi 250 kms. 7 puertacos, ritmo alto... Pero me lo he pasado en grande. A pesar de sufrir en Herrera, a pesar de la pequeña caida de Aritz, a pesar de la preocupación por el tiempo (al final ha sido bueno), la prueba nos ha gustado.

Hemos estado delante con los gallos hasta el km 123. Allí, en Abarzuza, estaba el avituallamiento obligatorio por el control, y como eramos 4, hemos perdido más tiempo del adecuado y hemos perdido el grupo. A partir de ahí, como una salida de sábado.

Herrera criminal, al igual que la subida al Santuario de Codes. Menudo km!! Y el final en Zaldiaran, con viento de car.. pfff, durísimo!!

Pero merece la pena!!

Dar las gracias también a Modesto y a QUini, que nos han acompañado en coche dándonos todo lo necesario para porder hacer la marcha lo mejor posible.

110 kms de recuperación

Hoy salidita corta de 110 kms hasta la fuente del cruce de Cadena, a media subida de Lizarraga. Hemos subido y bajado Lizarrusti. Ritmo suave y sin forzar, para asimilar los 200 kms de ayer.

Esta semana será especial ya que el sábado corremos la Clásica de Vitoria, de 250 kms y varios puertos...

Otros 200 kms!!

Juas, hoy hemos hecho nuestra "Vuelta del txorizo". Otzaurte, Opakua, Azazeta, Landa y Udana. 200 kms a 29 de media, creo que estamos preparados para la Klasika de Vitoria del sábado que viene, jeje.

Etapón!!

Tras el descanso necesario de ayer, hoy he hecho una salida elegante con muchos puertos, sobre todo en Gipuzkoa, además de Elgeta desde Elorrio. 154 kms a 27,3 kms/h de media, pero eso era lo de menos hoy.

Etapa dura, con Kanpazar, Elgeta, Gorla, Urraki, Atagoiti y Aztiria.. buen día!!

Urbasa

Aunque ayer hicimos sólo 102 kms, hoy me he visto pesado de piernas también, así que mañana descansaré. Tras la caída del domingo pasado paré cuatro días, pero después he hecho otros cuatro días seguidos de bici. Así que estoy cansado. 4 días y 572 kms. Mañana descanso y el miércoles vuelvo a salir.

Hoy salida por Urbasa, hasta el fondo, como casi siempre. Después, para completar los 150 kms, he subido Aztiria, que no había subido este año.

Recuperación, 100 kms

Hoy día de recuperar, de ir a cola del grupo. He notado las piernas pesadas y con pocas ganas. En total 102 kms sin subir ningún puerto aparte de Atagoiti, ya que amenazaba lluvia en los altos.

205 kms!!

Bonita vuelta. Primero la vuelta a Opakua y después la de San Prudentzio, con Deskarga en el km 200!! Y a 28,6 de media!!

Estoy contento porque no me duele, y he tenido fuerzas para tirar casi todo el rato. Eso sí, en Deskarga a sufrir, jeje. Ha sido un buen entrenamiento para la Klasika de Vitoria y la QH.

1ª salida post-caida

Y bastante bien. No he sentido dolor en los 112 kms que he hecho a casi 29 de media. El único pero era que en el 50-19 el cambio saltaba un poco. Ayer cambié cadena y ruletas. Creo que será por eso.

Mañana creo que daremos la vuelta a Opakua. Igual alargo hasta pasar los 200 si me veo bien.

Caída!!

A falta de 25 kms, en Ordizia, me he caido. Al parecer un coche ha asomado el morro cuando pasábamos y mi grupo ha frenado en seco. Yo me he comido la rueda del de delante y me he ido al suelo. Golpe fuerte y raspones en codo y cadera izquierda. He seguido bastante bien, aunque me dolía al ponerme de pie, pero luego me ha costado subir las escaleras de casa.. ahora casi no puedo andar, jeje.

La bici bastante bien, sólo se ha roto un plástico de la maneta izquierda, pero cambia bien. También he roto un radio de la rueda trasera, pero en otro incidente anterior... menudo fin de semana con las Zipp!!

La etapa, 146 kms por Madoz y Uitzi. Acabando con Atagoiti, por supuesto. Me da que ahora tendré que reposar un par de días para recuperarme..

Pasados por agua...

Día durito. 129 kms bajo la lluvia y además se me ha roto un rodamiento de la rueda delantera. Menos mal que era cerca de Oñate y en una tienda me han dejado otra rueda. Para mañana le he puesto mi Eurus delante y el lunes bajaré a por mi Zipp y a devolver la otra.

160 kms

Ayer no pude publicar la entrada porque Blogger estaba estropeado, pero sí salí. 161 kms con Otzaurte, Opakua, Lizarrusti y Atagoiti. Muy buenas sensaciones. No tuve que meter el 23 para nada en Opakua, jeje.

Hoy parece que toca mojarse... luego os comento!!

140 kms

Hoy he andado bien, y ha hecho buen tiempo. Pero no me he quedado contento del todo porque el cuenta marcaba mal varias veces (pilas?) y me he pasado mucho rato atento a él, y no he disfrutado del todo. Por si acaso luego cambiaré las pilas.

La salida, 140 kms con Lizarrusti, Urbasa y la fuente de Lizarraga, además de Atagoiti. Si todo hubiera ido bien, hubiera dado otra vuelta a Atagoiti para añadir 25 kms más.

Otro rato que no tenga perfiles que añadir os contaré mis planes para verano, empezando 2 días después de la Quebrantahuesos. Avanzo que será un mes de junio-julio muy montañoso...

Seguimos afinando

Pensaba que iba a estar peor tras los 200 kms de ayer, pero he andado muy agusto. Y por eso he hecho 150 kms y me la he jugado con Arantzazu sin meter el piñón más grande que tengo, el 23. Últimamente estoy subiendo todo (quitando el Marie Blanque y la Hoz de Jaca) con el 21 como mucho para acostumbrarme, y dejar el 23 para ocasiones especiales.

Barrera de los 200 kms superada!!

Tras el descanso del viernes (lo necesitaba) y el rodillo obligado por el mal tiempo de ayer, hoy me he sacado la espinita y he llegado a los 200 kms por primera vez este año... y con buenas piernas!!

Hemos hecho la vuelta a Estella, pero volviendo a casa por Otzaurte en vez de Lizarrusti. 170 kms. Después he dado sólo una vuelta a Atagoiti y una vueltita al pueblo para llegar a los 201 kms.

103 kms, mañana descanso

Ya al salir de casa he notado que no andaba, que me notaba cansado. Así que simplemente he hecho una Vuelta a Etxarri para ver que tal, pero no iba muy bien. Por tanto 103 kms y a casa, eso sí, forzando un poco al final en Atagoiti.

Mañana toca descanso para ver si recupero bien y el sábado ando mejor, aunque no pueda hacer mucho porque tengo comida.

Urbasa

Hoy he vuelto a Urbasa. Hacía mucho viento y he sufrido un poco tras los 160 kms de ayer. En total 150 kms.

Agua!!

Tras el fin de semana en Sabiñánigo preparando la Quebrantahuesos y tras pasar ayer la ITV del coche, hoy he vuelto a salir. Espero que sea la primera salida de una semana productiva.

Hoy han caido 160 kms, subiendo Lizarrusti, yendo hasta Agurain por Zalduondo y volviendo hasta Lizarrusti. Después, y como siempre, Atagoiti. Hoy ha tocado agua desde la cima de Lizarrusti hasta casa. Menos mal que tengo un buen chubasquero de EtxeOndo, jeje.

Intento de Treparriscos

Tras hacer la QH ayer, hoy queríamos hacer la Treparriscos, pero gracias al pinchazo de la rueda trasera por culpa de una grapa me he dado cuenta que ayer la carretera se comió completamente mis dos cubiertas, por lo que he decidido no hacer la Treparriscos entera y en Biescas me he dado la vuelta.

No tenía sentido subir hasta Formigal con alambres en la cubierta y jugármela bajando, ya que el entrenamiento bueno ya lo hicimos ayer. Miguel sí que ha seguido para arriba, tras explicarle los cruces.

QH!!

Anteayer por la tarde me ofrecieron venir a hacer la QH hoy, así que tras ver el tiempo si nos iba a llover, ayer vinimos a Sabiñánigo al camping. Esta mañana, sobre las 8, hemos salido con sol. Nos hemos ahorrado el tramo de la variante de Sabiñánigo, kms que no van a ninguna parte hoy.

En total me han salido 194 kms y 7h 26 min de tiempo real, 7h 08 min sobre la bici. Muy buen tiempo todo el día, excepto los últimos 40 kms que se ha nublado. Pero nada de lluvia pese a estar pronosticado mal tiempo.

Si mañana hace bueno, nos animaremos a hacer la Treparriscos para soltar las piernas.

Etapón!!

Tras varios intentos frustrados por el viento, hoy, San Prudencio, he podido subir a Opakua. Después he subido Urbasa por detrás. En total 182 kms, y he llegado con la reserva a casa, sin poder forzar en Atagoiti, subiendo todo el rato a 17-19 kms/h.. y es que ha sido un día duro, jeje.

Volvemos!!

Tras una semana de parón por el viaje a Bélgica para ver Flecha-Valona y Lieja-Bastogne-Lieja, hoy he vuelto a salir a la carretera. No he hecho lo que quería, subir a Opakua, porque había mucho viento, pero he hecho 150 kms, que no está mal.

Habrá que parar, no?

Mañana nos vamos a Bélgica a ver las clásicas de las Ardenas, la Flecha-Wallona y la Lieja-Bastogne-Lieja. Pero antes de irnos, quería andar un poco más, así que he salido por 6º día consecutivo. Tenía intención de subir Opakua, pero en la Sakana hacía mucho viento racheado y he decidido cambiar de ruta, así que después de dar la vuelta a Etxarri, pues me he subido tres veces Atagoiti, jeje.

Con los 160 kms de hoy llego a los 4000 kms. Hace un par de semanas no pensaba que iba a llegar a esos números tras el parón de febrero, pero con la llegada del buen tiempo y el momento de forma que tengo, he ido para arriba.

Mañana a Namur, y visitaremos además Luxemburgo y un par de ciudades alemanas.

112 kms y comida

Sí, hoy teníamos comida planificada desde hace tiempo, por lo que hemos andado suave hasta Atallu para llegar a casa a la 1. Después una duchita y comida en la soci de uno de la grupeta. Así cierro una semana brutal, con salidas todos los días desde el miércoles (5 seguidas) y 736 kms.

Estrenando ropa nueva

Sí, hoy he estrenado maillot y culotte de EtxeOndo, edición especial de la tienda. Y he hecho 180 kms, 6 horas sobre la bici y no he tenido ningún problema. Muy cómodos, tanto el maillot como el culotte, porque la bandana es espectacular.

En la salida hemos subido Lizarrusti y hemos ido a Irurtzun, para subir Zuarrarrate. De allí hemos bajado a Lekunberri y hemos subido Uitzi, para bajar por Leitza a Tolosa. De Tolosa a casa como siempre, por Atagoiti. 155 kms, y como hemos llegado sobre la una y veinte, me he dado yo sólo una vuelta a Atagoiti para completar los 180 kms. Muy bien.

Soltando piernas

Hoy, como el viernes pasado, he hecho una salida suave para soltar piernas de cara a recuperarlas y prepararlas para el fin de semana. Para ello he hecho una vuelta suave, de 103 kms sin puertos, quitando Atagoiti.

Etapa larga y dura

Hoy he hecho la vuelta más larga y dura de lo que va de año. He hecho la "Vuelta a Estella", yendo y viniendo por Lizarrusti. Así que han salido 185 kms a 28,5 kms/h de media. No me parece mala visto el perfil y tras la salida de ayer.

Mañana habrá que hacer suave para soltar piernas y estar bien el fin de semana.