66 kms

Hoy hemos andado menos, se notan los 3 días seguidos en bici, y sigue haciendo mucho frío. Así que hoy he bajado el pistón y he hecho 66 kms. Y creo que mañana fiesta.

Alegia, 27 de diciembre

89 kms

Poco a poco recuperando sensaciones, a pesar del frío. Tras las primeras comilonas de las navidades toca rodar un poco. Pero con las heladas no puedo subir a Navarra, que supongo que estará peor, y la bajada de Lizarrusti puede ser mortal.. de mientras, vueltas por el Tontodromo, Kasetas...

Kasetas, Ikaztegieta, 26 de diciembre

Eguberri on!!

Tras 3 semanas sin tocar la bici desde mi cumple, con un viaje a Praga y Bamberg de por medio, hoy, en navidades, no me he resistido la tentación de salir a probar algo de ropa buena que tenía desde mis cumples. Así que he bajado a hacer 80 kms, a pesar de haber llegado bastante tarde ayer noche a casa, jeje.

FELIZ NAVIDAD!!
EGUBERRI ON!!
MERRY CHRISTMAS!!

Amezketa, 25 de diciembre

Celebrando el cumple

Hoy tocaba celebrar mis 30 años, así que hemos ido a Abaltzisketa a comer un bocata. Poco más que comentar.

Orendain, 4 de diciembre

Cansado

Hoy sólo he hecho 79 kms. Era el 3º día seguido que salía, pasando de los 100 los días anteriores. Además me he puesto mucha ropa por el frío. Total, que no andaba ni para atrás. Así que en vez de forzar por hacer más kms, me he venido a casa. Mañana haré rodillo para cargar pilas.

Amezketa, 1 de diciembre

15000 kms en 2011!!

Con los 112 kms de hoy, he superado los 15000 kms en 2011. Y aún falta diciembre. En febrero tampoco tuve bici porque estaba pintándose, por lo que ha sido en 10 meses!! Diciembre me lo tomaré con más calma, porque hoy hacía mucho frío. A ver si llego a los 15500 kms.

Vuelta a Etxarri, 30 de noviembre

Otros 105 kms

... y sólo me faltan 111 kms para los 15000 este año. Hoy, como se esperaba mucho frío me he tapado bien, y resulta que lo peor ha sido el viento. Por tanto no he subido a Navarra y he ido hasta Amezketa. En total, 105 kms.

Amezketa, 29 de noviembre

Café en Billabona

Como todos los inviernos, muchos domingos bajamos hasta Billabona a tomar un café para combatir el frío. Salidas suaves y no muy rápidas. Casi 90 kms a 26,6 kms/h.

Billabona, 27 de noviembre

Frío!!

Quizás el día más frio del año, menos mal que poco a poco vamos teniendo mejor ropa... me ha costado algo más que los últimos días, se nota la etapa de ayer.

Vuelta a Etxarri, 25 de noviembre

Urbasa!!

Hacía tiempo que no subía a Urbasa, y aprovechando que estos días ando bien, hoy he subido. Ya van 24 veces este año, jeje. Además he coincidido unos kms entre Segura y Zegama con los hermanos Izagirre de Euskaltel.

Urbasa por Otzaurte, 24 de noviembre

Etapa rápida!!

No sé la razón, pero hoy las piernas iban bien, y me ha salido una etapa muy rápida, haciendo 112 kms a 31,5 kms/h de media!! Ahora parece que llega mal tiempo y tocará hacer unos días de rodillo.

Vuelta a Etxarri, 21 de noviembre

Orendain con la grupeta

Tras la alubiada del sábado, hoy he deambulado sobre la bici. Menos mal que no hemos hecho much, sólo 87 kms.

Orendain, 20 de noviembre

Lo mismo de ayer

Pero un minutito más rápido! He acabado fundido por culpa del viento de la Sakana!! Mañana toca tirar de rodillo, que la grupeta tenemos alubiada de fin de temporada, jeje.

Vuelta a Etxarri, 18 de noviembre

El día de la marmota

Cuando cada día se repite una y otra vez. Pero a mi no me preocupa, porque me lo paso bien en la zona que entreno. A veces me cruzo con alguno de Euskaltel, a veces subo Urbasa...

Vuelta a Etxarri, 17 de noviembre

Mucho viento en la sakana!!

Como siempre he subido a Alsasua, pero hoy hacía mucho viento, y he sufrido yendo de Alsasua a Etxarri... Lo bueno que he pasado de los 14000 kms este año. A ver si llego a los 15000.

Vuelta a Etxarri, 12 de noviembre

11-11-11

Nada nuevo en el día del gran equipo ONCE. 113 kms para mí, subiendo Lizarrusti y llegando a Alsasua.

Vuelta a Etxarri, 11 de noviembre

A la carretera!!

Dos semanas y media después de la última salida (en el Tourmalet), hoy he vuelto a salir. 103 kms para probar sillín, cadena, piñonees y plato pequeño nuevo. Parece que todo va bien.

Vuelta a Etxarri, 9 de noviembre

De espera

Habréis visto que hace días no escribo nada. El tema es que no tengo bici porque le estoy cambiando varias cosas. Empecé cambiando el sillín y la cadena. Pero al cambiar la cadena vi que saltaba en algunos piñones, así que decidí cambiar todo el casette. Después vi que tambien saltaba con el plato pequeño, así que ahora estoy esperando al plato de 36.

Por tanto, tras 4 años, sillín, plato y piñones nuevos. Ya era hora

Pirineos!

Hoy, a petición de mi cuñado, hemos ido los dos a Pirineos. El menú, Troumouse y Tourmalet, dos colosos. A pesar de hacer un poco de rasca al inicio y nieve en las cumbres, hemos subido los dos. Buen tiempo, 96 kms, 2 HC.

Troumouse y Tourmalet, 22 de octubre

Vuelta a Etxarri

Tras volver de la Provenza el sábado y hacer un poco de rodillo ayer, hoy he vuelto a mis carreteras para comenzar de nuevo. 103 kms por Otzaurte y Lizarrusti, parando en Beasain un rato a tomar una Cocacola.

Vuelta a Etxarri, 17 de octubre

Fin a la Provenza

Hoy ha sido el último día en la Provenza, como siempre con buen tiempo, aunque un poco fresco por la mañana. 108 kms rodeando el Ventoux por la parte trasera y pasando por los 3 pueblos desde donde se puede subir, Bedoin, Malaucene y Sault.

Provenza 5, 14 de octubre

Mañana a casa.

Ha caido el Gigante de la Provenza!!

1h 23min 45seg en subirlo a mi aire. Hace tres años, en julio, 1h 37min. Bien no?? Y eso que arriba "corría" el aire... y yo con mis Zipp, jeje.

Pero bastante rápido yo creo, eso sí, dándolo todo desde abajo. No recordaba lo duro que era la parte central, el bosque de los coj.. narices.

Provenza 4 y Mont Ventoux, 12 de octubre

93 kms más por la soleada Provenza

Temperaturas de hasta 31º, media de 25º... y sol. Esto es la Provenza, jeje. Hoy una vuelta por las montañas del Luberon, con un par de subidas, una muy parecida a mi querido Atagoiti.

Mañana cambio de hotel hasta el viernes, ya cerca del Ventoux, que lo haremos el jueves. Pero lo seguimos viendo a diario..


Provenza 3, 11 de octubre

90 kms con viento

Sigue soplando el viento, a ratos con mucha fuerza. Pero me han prometido que hoy se termina, y seguiremos con buen tiempo. Hoy 90 kms por la zona del Luberon, viendo muchas veces el Ventoux al fondo.

Provenza 2, 9 de octubre

Primer día en la Provenza

Tras el viaje de ayer, más de 7 horas y 800 kms en coche, hoy ha sido el primer día del tema. Por la mañana he ido al aeropuerto de Marsella para recoger a varias personas y por la tarde hemos hecho 1 hora de bici para soltar piernas.

Hay muchísimo viento. O se va, o sufriré con las Zipp 404.. pero me han prometido que mañana se acaba el viento!! Además hace buen tiempo, jeje.

Por lo demás, estamos en un hotel de lujo. El propietario es el dueño de la empresa BMC, y en el hotel hay una tienda oficial de bicis BMC y del equipo. Creo que me voy a comprar un polo del equipo, que son muy chulos!!

Provenza 1, 8 de octubre

De estreno

Nada nuevo en cuanto a la ruta. Tras ir al Derby de Anoeta el domingo, y hacer rodillo lunes y martes, hoy he vuelto a mis dominios, jeje.

Lo bueno ha sido estrenar las zapatillas amarillas Mavic Zxellium. Ya tenía ganas!! Son cómodas, aunque a mi pie izquierdo aún le falta encontrar el punto bueno para ser perfectas. Me las llevo a la Provenza el viernes, junto a las Sidi blancas.

Lizarrusti y Alsasua, 5 de octubre

Vuelta a Landa

Hoy he cambiado algo el recorrido. La primera parte hasta Alsasua como siempre, pero luego he seguido por la llanada alavesa para hacer la Vuelta a Landa. 134 kms a 31,1 de media, no está mal!!

Mañana habrá que parar, no??

Vuelta a Landa, 1 de octubre

Repetimos!!

He hecho la misma salida que el martes y viernes pasado, para ver si mañana puedo hacer algo más largo...

Por otra parte confirmado que la semana que viene voy a la Provenza en coche. El viernes que viene, tras desayunar, conduciré unos 730 kms hasta el pueblo de Gargas, cerca de Avignon y Marsella.


Lizarrusti y Alsasua, 30 de septiembre

Vamos bien

120 kms, 30 de media, y subiendo a Urbasa. Bastante bien. Ya esta semana voy con más ganas que la anterior. Aún así, mañana haré rodillo para no pasarme y cargarme esas ganas que llevo estos días. Mejor parar un día haciendo otra cosa.

Urbasa por Otzaurte, 28 de septiembre

Creo que llegaré bien al Ventoux.. siempre esperando que me toque subirlo en bici, jeje.

Vuelvo a la bici

Realmente tampoco me había ido lejos. Pero el sábado hice rodillo un par de horas. Por la noche estuve cenando en una feria de cerveza de un pueblo cercano. El domingo por la mañana era la Marcha Cicloturista de aquí, pero fui en coche de asistencia mecánica.

Después fui a comer a Donosti a casa del ex-Euskaltel Lander Aperribay, que ahora anda en Mavic (que poco me queda para estrenar las zapas amarillas...) y ayer estuve en EtxeOndo, asi que esos días no he hecho anda.

Hoy 112 kms, la misma ruta que el viernes, pero algo más rápido, a 30,5 de media. Parece que con algo más de ganas que los últimos días que cogí la bici. Espero que se confirme esta progresión, necesito estar bien para el último arreón. Y es que en dos semanas tengo que subir el Mont Ventoux... no es ninguna broma.

Lizarrusti y Alsasua, 27 de septiembre

Probando...

Una simple prueba publicando desde el móvil... puede ser útil para el futuro, jeje

Pongo una foto de mi último grupo en la Croix de Fer el viernes pasado para probar

112 kms... y cansado

Ya se nota que entramos en Otoño. A pesar de que tengo que seguir andando en bici, parece que las piernas van diciendo "basta", y cada día me cuesta más dar la vuelta.. pero como digo, tengo que seguir, al menos un mes más.

Hoy no he subido Urbasa. He subido Lizarrusti y he ido hasta Alsasua para después volver. Incluso he tenido que parar un ratito en Beasain a tomar un Aquarius antes de Atagoiti. Las exigencias tampoco son las de junio, así que mejor tomárselo con calma..

Lizarrusti y Alsasua, 23 de septiembre

Hoy Urbasa...

...One more time!! Y es que es la mejor zona para entrenar. Hoy 119 kms, lo mismo que ayer más la subida a Urbasa desde Alsasua. Pero he de decir que he acabado cansado, y eso que no ha sido mi día más rápido, y no iba "super". Pero poco a poco voy perdiendo la forma, y cada vez que voy a Alpes o a algún lado vengo con algún kilo de más, y luego me cuesta quitarlos.. y para eso hay que sufrir mucho, y a estas alturas no apetece mucho..

Urbasa por Otzaurte, 21 de septiembre

100 kms para comenzar de nuevo

A pesar de haber estado en los Alpes, llevo desde el martes pasado sin andar en bici. Además he cogido algo de peso, por lo que ahora toca cuidarse. Hoy he hecho 100 kms para volver poco a poco...

Vuelta a Etxarri, 20 de septiembre

At home!!

Día largo ayer. Comenzó a las 8.50 de la mañana con un viaje relampago a un pueblo entre Ginebra y Lausanne. Vuelta al Chateau y a las 12.10 empezé mi viaje de regreso a casa. Casi 1000 kms después llegué a casa a las 20.50.

Tras una ducha, y como son fiestas de Urretxu, me fui a cenar con mis amigos... hasta las 6.30 de la mañana!!!

Fin de Alpes.

La Madeleine!!

Bonita vuelta la que hemos hecho hoy. Saliendo del Chateau en St. Pierre d'Albigny, hemos ido a Albertville, para desde ahí ir por el valle que va a Moutiers (Courchevel, Valtorens...) hacia La Madeleine. Tras una larga subida de 26 kms y comer arriba, hemos bajado al otro lado, a La Chambre, para bajar el valle de la Maurienne (Glandon, Croix de Fer, Galibier) a St Pierre d'Albigny.

En total 128 kms en un día de sol, sin viento.. y unas vistas increibles desde la cima de La Madeleine.

Col de La Madeleine, 13 de septiembre

El Colombiere a la buchaca!!

Bonita vuelta de 135 kms. Además hemos subido el Col de la Colombiere, que tiene unos 16 kms, de los cuales los dos últimos al 10%.. muy bonito!! Y para volver a Megeve, una subida de unos 13 kms, más otros 2 para llegar al hotel..

Luego a cenar al Flocons du Sel, de 2* Michelin.. ya estuve en julio cenando allí. Merece la pena la pasta que valdrá, jaja.


Col de La Colombiere, 11 de septiembre

Aravis para empezar

Tras una breve visita a un pueblo suizo cerca de Ginebra, esta tarde hemos subido el Aravis desde Megeve y vuelta, unos 51 kms. Mañana será algo más serio, con la Colombiere y el mismo Aravis por el otro lado, unos 100 kms.

Ahora a descansar.

Megeve-Megeve, con Aravis, 10 de septiembre

Izoard!!

Ya le tenía ganas al Izoard, y por fin hoy ha caído!! Me he hecho una vuelta Briançon-Briançon de casi 90 kms para subirlo desde el lado de Guillestre, el lado de la Casse Desserte... y merece la pena!!

Briançon-Briançon con el Izoard, 9 de septiembre

Actualizo con una foto en la cima del Izoard.

Gap!!

Tras un largo viaje en coche desde Zumarraga, ya estoy en Gap, en plenos alpes franceses. Menos mal que casi todo era autopista, jeje. Mañana temprano iré a Briançon para dar una vuelta en bici y subir un coloso, el Izoard, que aún no lo conozco...

Buenas noches!!

Preparando las maletas!!

Una vez más, aquí estoy, preparando las maletas para irme mañana a los Alpes franceses. Mañana conduzco hasta Gap, donde dormiré. Ya el viernes temprano iré a Briançon para dar una vuelta por mi cuenta. Izoard por el mítico Casse Desserte y después, si tengo tiempo, el Granon. Unos 120 kms.

Después de comer conduciré a través del Galibier para ir a St. Pierre d'Albigny, donde me encontraré con mi jefe Peter. Descargar unas cosas y después iremos juntos a Megeve, donde dormiremos.

Vuelta a Opakua

Última gran salida antes de irme el jueves a Alpes. Vuelta a Opakua, con Otzaurte, Opakua, Urbasa y Atagoiti. Casi 180 kms a 29,5 kms/h de media, y bastante bien.

Vuelta a Opakua, 6 de septiembre

Urbasa otra vez, jeje

Nada nuevo en esta ruta. Como casi siempre, he ido a Urbasa, por Otzaurte esta vez. Ya he dicho mil veces que me encanta esa zona de Navarra para entrenar porque apenas hay tráfico, la carretera es buena y tengo varios puertos y llano. Un sitio perfecto para entrenar.

Ultimamente me están saliendo medias altas, de más de 30 kms/h. Yo creo que desde que tengo el cadenciómetro puedo controlar mejor mi ritmo de subida, controlando a la vez velocidad, cadencia y frecuencia cardiaca.

Urbasa por Otzaurte, 2 de septiembre

80 kms

Hoy estaba algo cansado y no quería meter puertos (aparte de Atagoiti), y como parecía que iba a llover, simplemente he bajado hasta Amezketa. Al final 80 kms, a ritmo más suave que otros días.

En agosto, a lo tonto he hecho 1913 kms, bastante creo yo, jeje.

Amezketa, 31 de agosto

122 kms, Urbasa

Esta tarde salida. COmo estoy abriendo la tienda por las mañanas y hoy ha hecho bueno, he aprovechado para ir hasta Urbasa. Y rápido además. A más de 30 de media, ejje. Calorcito, pero bien.

Aprovecho para poner una novedad. A partir de ahora, en vez de subir una foto del perfil, y aprovechando que tengo un Garmin, colgaré un enlace a la actividad del Garmin Connect, para que podáis ver todos los datos de la salida.

Urbasa por Otzaurte, 30 de agosto

Urbasa (one more time)

Como de costumbre, hoy he subido a Urbasa, yendo y viniendo por Lizarrusti. Pero he ido hasta el fondo, hasta la bajada a Zudaire. Casi 150 kms a algo más de 29 por hora de media, dejándome llevar en Atagoiti porque ya hebía hecho todo el trabajo.

Parece que hoy el GPS se ha comido casi 100 mts de altura en algún lugar, jeje.

112 kms

Hoy he salido con mi cuñado, que ya ha vuelto de vacaciones. Hemos ido hasta la mitad de Urbasa, subiendo desde Olazagutia y bajando a Alsasua. Después, como siempre, Lizarrusti y Atagoiti. 112 kms.

Vuelta a Madoz

Hoy 145 kms. En vez de a Urbasa me he ido hasta Irurzun y he subido Zuarrarrate para bajar a Lekunberri y volver a Gipuzkoa por Azpirotz.

Estrenando pedales

Hoy he salido por la tarde, con todo el calor. No he podido ir por la mañana. He ido a Urbasa, como de costumbre, subiedo Lizarrusti. 128 kms a 30,4 kms/h de media!!

Y he estrenado los pedales Speedplay. Es una sensación diferente a los Look Keo. Las zapatillas van más agarradas al pedal, y da la sensación de que tus pedaladas son más efectivas, como si toda la fuerza fuera a los pedales. Me gusta.

Nueva salida

Primera salida después de la Perico Delgado. 120 kms a Urbasa, yendo por Otzaurte. He ido con un amigo hasta Otzaurte, y después me he ido solo.

AL volver, como la bici me hacía ruido, he decidido cambiar de pedales porque creo que los Look Keo que tengo tienen holgura. He puesto los Sppedplay. Unos rojos. Veremos. Aunque creo que el ruido sigue, jeje. Habrá que limpiar a fondo la bici.

Los pedales viejos, unos Look Keo Carbon:



Los nuevos, unos Speedplay rojos:

La Perico Delgado!!

Bueno. Ya en casa, he llegado a las 3 y media, despues de soportar las obras de la N-1 en todo Burgos

Sensaciones encontradas en la Perico de ayer. Por un lado conseguí el objetivo, el diploma de ORO, para el que había que correr bastante. Pero pinché, y me deja la pena de no haberlo hecho mucho mejor.

Llegué el viernes a la 1 a Segovia, practicamente a la vez que mi amigo y su familia, que iban desde Zamora. Montar mi tienda de campaña, organizar su autocaravana y comer. Por la tarde, tras una tormenta, paseo por la ciudad. Muy bonito Segovia, no lo conocía. Aprovechamos para reservar sitio para el domingo por la noche en un buen restaurante para cenar cochinillo.

El sábado por la mañana fuimos a soltar las piernas por los alrededores de Segovia. Vimos el inicio de la marcha, casi hasta Navafría, y el final, desde La Granja, tras bajar Navacerrada. Casi 70 kms a ritmo no muy fuerte, sin subir pulsaciones.



Por la tarde, al pabellón Perico Delgado, enfrente del camping, para recoger los dorsales, chips y regalos. Un maillot EtxeOndo, una barrita, un gel, y un par de pulseras para el avituallamiento.. Fuimos a tomar una caña al bar de enfrente y vimos llegar al homenajeado de este año, un tal Miguel Indurain. Despues volvimos al pabellón a preguntar una cosa y allí estaba MIguel con Perico.

El día de la carrera amanece con calor. 18º a las 6 y media de la mañana. Desayunamos, nos vestimos, engrasamos las bicis y al Acueducto, lugar de la salida. Nos metemos entre la gente para esperar la salida. A las 8 y un par de minutos salimos. Mi objetivo, bajar de 4h 50min para conseguir el ORO. Los primeros 11 kms se hacen neutralizados, aunque la alfombra del chip está en la plaza del acueducto.

Esos 11 kms son una pvta mierda. Vamos 2100 tios a 20 por hora detras de un coche. Una locura. Cada 2 mins parones, rotondas por ambos lados... cada poco perdía a mi amigo (49 años pero una maquina) porque es más pequeño que yo y se mete en cualquier esquina. Me agobio con tanto parón. No me gusta nada. Cuando llegamos al km 11 y se aparta el coche, ya no tengo cerca a mi amigo, anda por delante.. Bien, tengo que hacer la prueba solo.

Aun quedan unos 20 kms para empezar Navafría y se hacen rápido. Ya sin coche se han hecho grupos y no me pilla muy delante por los dichosos parones. Pero bueno, a por lo mio. En Navafría subo rápido, a mi ritmo. Paso un montón de gente, entre ellos parece ser que a Perico (pero no me entero) y a 1,5 kms de la cima cojo a mi colega. Me pongo delante de él, pero sin darme cuenta le dejo. Me doy cuenta en la cima. Pero sé que baja de lujo, así que bajando me coje fácil.

Ya abajo, en Lozoya, formamos un grupo de unos 20, pero al de poco tiempo noto que mi bici bota más de la cuenta. Acelero, le digo a mi amigo que voy a parar, que creo que voy pinchado y paro. Él tira para adelante. Paro y arreglo el pinchazo. Pasan grupos. En unos 5 mins arreglo la rueda trasera, una piedrita se había incrustado en la cubierta nueva. Me pongo en camino y como, mientras veo que por detrás viene un grupo grande. Así que me meto en él.

Llegamos a Canencia pueblo en grupo y cuesta arriba tiro algo más rápido, volviendo a coger mucha gente. Éstee s un puerto fácil y lo subo rápido. Como estoy sólo, arriba paro en el avituallamiento. Cojo agua, un aquarius y aprovecho para mear. Unos 4 mins más perdidos. Bajo la Canencia sin toda la confianza, porque he inflado la rueda con el inflador pequeño de mano, unos 4 kilos (yo le meto 8 siempre). Así que bajo con precaución por si acaso, para acostumbrarme a la nueva sensación. Casi abajo, en Miraflores, veo un tio en el suelo. Caida gorda.

Cruce de 90º a la derecha para empezar la Morcuera, creo recordar que sin llano en medio. Me dice un tio que lo duro está arriba, que regule, que luego se paga en Cotos. Los cojones, pensé yo. No estoy ahora mismo para reservar, voy cabreado. Cambio la configuracion del Garmin y lo pongo para que me diga el tiempo total de marcha, incluidas las paradas, y veo que hay una diferencia de unos 9 mins, justo el pinchazo más avituallamiento. Tiro para arriba, controlando cadencia, puslo y velocidad, jugando con el 23 y 21. Ya sabía que no iba a encontrarme con mi amigo, pero aun así iba con ganas, casi dándolo todo. Morcuera es durito, pero se pasa.

Arriba, video fijo de la carrera (a ver si me veis): http://www.corriendovoy.com/video.php?id=426&video=29612

Control de chip en la cima, y los de Born están dando bidones en marcha con sales. Viene bien, cojo uno sin parar. En un km lo bebo y tiro para abajo a toda pastilla, ya más confiado con la rueda trasera. Bajando veo a otro tipo que sale con la bici de una ladera!! y otro sentado con la nariz roja.. bufff.. casi abajo hago unos estiramiento sobre la bici para el puerto final. Craso error. Al de 3 mins, cuando me tocó volver a pedalear casi se doy un tortazo con los amagos de calambres en los muslos.. buff!! Me puse de pie un rato y se fueron (es mi remedio, si se me quiere cargar algo, de pie y depalear). Llegamos 2 a Rascafría y empezando Cotos cojemos un grupo, pero ibamos bien y seguimos para arriba, a pesar de algún amago de calambre más más (tanto calor y ese esfuerzo..).

Seguimos los dos, dando relevos, entre 17 y 20 kms/h, dependiendo de la cuesta. A falta de 5 kms de la cima le digo que ya vale para mi, que bajo el ritmo. Pero se aleja 10 mts y no más. Así que saco fuerzas y le cojo para ir de nuevo con él. Parece que vamos parecido de fuerzas. A falta de 2 kms de la cima cojemos a Perico (esta vez me doy cuenta) y el otro se queda con él (y otros 4 que ya iban con Perico), así que sigo sólo para arriba. Arriba había avituallamiento, pero veo que me queda medio bidón. Echo cuentas y creo que me llega. Faltan 11 kms de llano hasta Navacerrada, bajada a La Granja y 6 kms hasta Segovia.

Me junto con otro y entre los dos cojemos otro grupo en 4-5 kms. Cuando llegamos veo que delante va otro grupo y me pongo a tirar, pero me quedo sólo. Ya no hay amagos de calambres porque a menudo me pongo de pie para prevenir, así que como tengo fuerzas tiro para adelante. Y llegando a Navacerrada los cojo. La bajada de Navacerrada es peligrosa. Mucho tráfico, para arriba y para abajo, y la bajada es rápida. Muchos adelantamientos por el carril izquierdo a coches, pasadas entre coches.. buff

Consigo no quedarme del grupo en la bajada (típico en mi), y en La Granja estamos unos 20. Quedan 6 kms de llanoo tirando hacia abajo. Me permito el lujo de ir detrás, gorronear un poco (ésto no suelo hacerlo yo, pero me apetecía). Rotondas, latigazos, más rotondas.. y en la recta de meta, sprint frente al pabellón Perico Delgado. y tenía fuerzas!!

Llego a meta en unas 5h 10mins de mi cuentakms, tiempo total. Mierda. Lejos quedan esos 4h 50mins del ORO. En fin, lo he dado todo, no estaría muy bien, pensé. En la meta veo a mi amigo, que ha llegado hace poco, hablando con el ganador, que es su amigo y de su pueblo, y nos hacemos unas fotos con él. Una cocacola y al camping a ducharnos y cambiarnos antes de volver a por el diploma y la comida. Me voy al camping con sabor agridulce.

A la vuelta cojo el diploma y sorpresa!! ORO!! Parece que al tiempo total le quitan el tiempo de la neutralizada, así que hice 4h 42mins.. ORO a pesar del pinchazo!! Y mi amigo sólo 3 mins menos que yo, 4h 39mins. Si no pincho, hubiera llegado un pelin antes que él. Pero ahora si que estoy más contento, jeje. Vamos a la comida... ensalada de garbanzos!! Eso no como yo. Menos mal que había también unos bocatas de jamon o chorizo. Uno de cada y unas birras y listo. Después de un rato a la sombra, fuimos a ver a Miguel y Perico en la entrega de diversos premios. Nada que rascar ren los sorteos, jeje. También ha debido correr un tal Valv(piti) pero no le hemos visto. Y Miguel ha quedado bastante delante también. Los pros parece que corren sin dorsal, no están en la clasificación. Miguel y Perico sí.

Después chapuzón en la piscina del camping y vuelta a Segovia a echar una caña y cenar el cochinillo!! buenísimo! Nos lo hemos ganado.

Hoy al llegar a casa he mirado la clasificación.

http://www.pedrodelgado.com/perico/actualidad/marcha/2011/llegada_2011.html

Yo el 130 de 1903 finalizados
Mi amigo el 91
Indurain el 34
Perico el 160

Ni tan mal para haber pinchado, pero...

86 kms

Tras el esfuerzo de ayer, hoy tocaba recuperación. Así que he bajado hasta la costa y vuelta. 86,5 kms. Y mañana, como toca viaje a Segovia, no creo que toque la bici. Un poco de soltar piernas el sábado y el domingo la carrera.

Por fin llegó el verano!!

10 de agosto. Hoy por fin ha hecho buen tiempo. Y he aprovechado para probarme antes de la Perico del domingo. He hecho 178 kms en 6 horas, a casi 30 kms/h de media. Otzaurte, Opakua, Urbasa, la parte trasera de Lizarrusti y Atagoiti. Al final he sufrido un poco. Normal. Eran las 2 de la tarde, hacía calor y yo no hacía tantos kms desde la QH, hace casi dos meses.

Y más lluvia...

Da igual que anuncien buen tiempo. En Gipuzkoa siempre llueve. Y yo, que me creí lo del buen tiempo, he salido de verano (qué valiente, en agosto!!). Y me he mojado subiendo Lizarrusti a las 9 de la mañana. Y he pasado frío volviendo. Porque una vez arriba, me he vuelto.

Así que 75 kms. Veremos mañana. Quiero hacer 170-180 kms.. si no, a sufrir en la Perico el domingo.

Viento

..y piernas pesadas. Al salir he notado las piernas cansadas, de la sesión de rodillo de ayer. Y después viento en contra.. buff. Ha tocado sufrir. He cambiado el recorrido pensado y no me he alejado mucho de casa, por si las moscas. Aún así, 140 kms.

Calor!!

Entre unas cosas y otras he salido a la 1 del mediodía a andar en bici.. Resultado: 33,2º de temperatura media.. En 120 kms, 4 botellines y medio de agua y un Aquarius fresquito en Lizarrusti... además de un plátano, una barrita y un gel.

Garmin!!

Día de estreno.

Hoy he estrenado mi nuevo Garmin Edge 500. Muy útil, pudiendo agrupar los diferentes datos en 3 pantallas diferentes, configurables 100% entre 2 y 6 datos. Una pantalla para datos normales, otra para datos más de entrenamiento y otra con otros datos. Creo que me va a venir muy bien el tema de la cadencia.

Para estrenarlo, pues a Urbasa, jeje. 129,5 kms a 29,4 kms/h.. tampoco estoy tan mal!!

Puedo seguir poniendo el gráfico de la salida... con más datos, haciendo un Impr Pant del ordenador, jeje.

Última salida con el viejo cuentakms.. a por el Garmin!!

Hoy he jubilado mi cuentakms tras 5 años de alegrias y un mes de continuos fallos. Hoy por ejemplo no me ha marcado nada en toda la vuelta, 104 kms. Luego he ido a la tienda y ya estaba listo mi nuevo Garmin Edge 500, con sensores de cadencia y pulsómetro. Así que esta tarde lo configuro y el miércoles lo estreno!!

La vuelta, igual que la del viernes, aunque un poquito más rápido. EL perfil lo he podido copiar del viernes. Ahora tendré que investigar si puedo seguir colgando los perfiles que salgan en el Garmin...

Vuelta a la costa

Hoy he salido con Iñaki y Boni padre, y hemos ido hacia la costa aprovechando el buen tiempo. Así he podido recordar tiempos pasados! Al llegar a Zut teniamos unos 90 kms, así que después he dado una vuelta a Atagoiti yo solo.

Pronto me llegará el Garmin, así que aqui va uno de los últimos perfiles con mi cuentakms actual, que parece que va bien últimamente.

Vuelvo a mis rutas!

A pesar de tener un radio roto en la Zipp, he puesto la Eurus y he vuelto a mi Otzaurte, a mi Lizarrusti, a mi Atagoiti... Hoy sólo 104 kms, pero ya a mi ritmo, más de 30 de media. Pensaba que estaría peor!! Misterios de la vida, con la Eurus y su imán, el cuentakms anda mejor, pero he pedido un Garmin.

Mañana día de la Klasika no saldré, pero espero hacer buena salida el domingo.

Aubisque! (Con lluvia..)

... y un radio roto. Hemos subido el Aubisque desde Laruns, y ha resucitado el cuentakms, aunque ha tenido momentos de duda en la bajada, como se puede ver en el perfil. Aun así creo que cambiaré de cuentakms...

He roto un radio delantero de la Zipp subiendo. Curiosamente no es la primera vez que me pasa eso en el Aubisque, ya que el año pasado rompí un radio delantero de las Eurus en la Luchon-Bayona, y también me tocó bajarlo a Laruns con lluvia y el radio roto. Hemos ido a la tienda Hubert Arbes de Lourdes pero no han hecho milagros, y en Argeles Gazost tampoco tenían radios para las 404.

Así que mañana, último día de este viaje de más de un mes, tendré que subir Tourmalet por Campan con un radio roto. Total..

Tourmalet pasado por agua!

La idea inicial era hacer Tourmalet y Luz Ardiden, pero el tiempo ha sido muy malo, por lo que ya nos ha bastado con el Tourmalet. Lluvia y frío en el Tourmalet, el invierno ha llegado!!

Se me ha muerto el cuentakms, así que igual a partir de ahora no hay perfiles. Tendré que ir pensando en un Garmin o algo... De momento, mientras pueda, puedo meter apaños de otras veces. Por ejemplo, he hecho el perfil de hoy con parte de los datos de cuando vine en junio.

Traslado a Pirineos.. y Hautacam!

Tras cenar ayer en el Euskalduna y dormir en el Gran Hotel Domine de Bilbao, este mediodía he venido con otro a Pirineos, sin jefe. Todo a mi cargo. El pueblo es St. Savin, justo encima de Argeles Gazost.

Y a eso de las 5 nos hemos puesto en marcha y hemos subido Hautacam, el primer coloso de estos cuatro días aquí.

Etapa rompepiernas por Iparralde... con lluvia!

Después de la subida a Bagargi de ayer, hoy nos las hemos visto con la subida al Col de Palombieres, que si bien no es un grande, tiene alguna rampa del 16%. Por lo demás, salida con muchas subidas, bajadas, lluvia.. y cacas de oveja everywhere!!

Bagargi

Bonita etapa circular por el Pirineo de Iparralde, con Osquitch para empezar y el terrible Bagargi para terminar. Por circunstancias de la vida me ha tocado subirlo muy lentamente hasta la mitad, pero después he podido subir a mi aire, y disfrutar en la bajada.

Getaria - Hondarribia

Casi 60 kms entre Getaria y Hondarribia, con las subidas al Alto de Orio, Igeldo y Jaizkibel. Bonita vuelta con mucha lluvia, típico día gipuzkoano.

Y por la tarde.. de pintxos en la parte vieja donostiarra!!

Gipuzkoa

Tras el Girona-Getaria de ayer, esta tarde hemos salido a dar una vuelta por la costa. Como conozco bien ésto, les he metido unas tachuelitas.

Salida llana

Hoy hemos hecho 55 kms por la zona del Empordá, practicamente llanos. Mañana tengo otro viajecito a Loiu primero y a Getaria después, para comenzar el 3º y último viaje, el de Euskadi.

Soltando piernas en la Costa Brava

Tras el viajecito de ayer entre los alpes y Pals, en Girona, hoy hemos aprovechado para soltar piernas por las calas de la Costa Brava, subiendo y bajando a las calas tan chulas que hay por aquí.

Glandon (y Croix de Fer)

Bonita forma de acabar con la excursión a Alpes. Hemos rodado desde el Chateau hasta la base del Glandon, unos 45 kms y después lo hemos subido. Además, ya que estamos arriba, hemos ido hasta la cima de La Croix de Fer, 2 kms más allá.

Mañana espera día duro, con viaje al aeropuerto de Ginebra primero, volver al hotel y conducir a un pueblecito de Girona.

La etapa:


El Glandon:


Un par de fotos:

Alpe d'Huez!!

Ibamos a ir mañana, pero como me enteré que era la Etape du Tour para cicloturistas con Galibier y el Alpe, pues hemos ido hoy para evitar aglomeraciones.
Así mañana igual hacemos Glandon, que estaba previsto para hoy.

Megeve - Cluses

Bonita etapa. 95 kms y muy bonitas vistas del Mont Blanc durante los primeros 15 kms, hasta Sallanches. Luego hemos subido los primeros 6 kms del puerto Pierre Carre para llegar a Araches. Más adelante, en Samoens, pueblo donde empieza el Joux Plane, hemos "subido" al Cirque du Fer a Cheval. Luego hemos vuelto por el mismo camino para ir a Cluses.

Col des Aravis

Salida sencillita, ida y vuelta al Col des Aravis. En total 43 kms muy despacio.

Albigny - Megeve, 128 kms

Bonito día, de 128 kms y con dos puertos nuevos para mi, el Cormet de Roselend y el Col de Saisies.

El Col de Saisies:

Y el Cormet de Roselend:

Ahora, tres noches en Megeve. A ver que hacemos.

Galibier pasado por agua!!

Hoy hemos hecho el Telegraphe + Galibier, y nos ha tocado lluvia en el Galibier. A pesar de todo, encantado de la vida de subirlo!! Después ha tocado bajarlo, que con lluvia cuesta, pero no ha estado mal!!

50 kms, Albertville

Salida corta y fácil, esperando a todos los clientes. Hemos ido hasta Albertville y vuelta por una carretera muy cbhula entre viñedos, con continuos repechos.

Mañana comenzamos con el Col du Frene, que sale de este pueblo.

1ª etapa en alpes franceses

Por desgracia no tengo perfil, porque le ha dado por bloquearse a media salida y no se ha grabado nada. Pero tampoco ha sido una etapa espectacular. Media montaña más que nada, una jornada rompepiernas. Hemos salido dos y hemos hecho cerca de 4 horas. Unos cuantos repechos, uno de varios kms, y el puerto principal es el Collet de Allevard

Il Sterrato della Colle della Finestre!!

Puertaco!! Esa es la palabra para definir el Colle della Finestre. Si juntamos el Mortirolo y el Tour de Flandes en una batidora, fijo que nos sale esto. Casi 19 kms de subida casi al 9%, 8 de ellos sin asfaltar, en plenos alpes italianos... perfecto!!

Y si encima hace un día soleado como hoy..

Yo tenía que subir a tope y bajar por el mismo sitio para después subir con la furgo, bajar al otro lado y llegar a Sestriere, donde hemos acabado. Después he conducido hasta Francia a través del tunel de Frejus y por el valle de Maurienne (Galibier, Croix de Fer, Madeleine, Glandon). Ahora estoy en St. Pierre de Albigny para unos cuantos días... de lujo, en un Chateau.

Os pongo el perfil de la subida. Mi etapa la completo bajando por el mismo sitio, pero creo que mola más el perfil de la subida.

Actualizo el Blog desde Corvara..

Anteayer se me olvidó actualizar el blog y ayer no anduve en bici, así que aprovecho la salida de hoy para colgar los dos perfiles.

Anteayer subí el Stelvio por Prato. Mítico!! Esas 48 curvas... espectacular!! Después el descenso a Suiza por el Passo Umbrail, con un tramo sin asfalto, y después volvimos a Italia por la Val Venosta a Prato. Bonita vuelta.

Ayer me tocó furgo. Bolzano-Corvara, con un puerto inicial muy guapo entre viñedos y el Passo delle Erbe.. qué bien en el coche, jaja!!

Hoy etapón. Valparola desde la Alta Badia, bajada por el Falzarego a Cortina para coger el cruce al Giau y subirlo. Descenso y coger dirección Arabba para subir el Colle Sta Lucía primero y Campolongo desde Arabba después. Aunque por circunstancias de la vida me ha tocado subirlo dos veces, jeje.

Mañana toca el Passo Fedaia o Marmolada, pero igual me toca furgo.. ya veremos.

Gavia (casi)!!

Sí, me he tenido que quedar a las puertas del cielo por culpa de una tormenta brutal a la salida del túnel. Y allí nos hemos quedado. Eso sí, bajar desde allí, subir Tonale y después Madonna di Campiglio, donde estoy alojado hasta mañana.

Mañana me toca descanso, es decir, conducir la furgo

Mañana viaje!!

Mañana me toca viajar a Italia. Ya he metido la bici en la caja y las dos maletas de equipaje están listas. Una llena de ropa de bici y otra con ropa normal y elegante. Me voy mañana a los alpes italianos y a los Dolomitas. Hasta el 29-30 de junio estaré en Italia. Después voy a Ginebra para el día 2 de julio volver a los alpes franceses hasta el 12, día que vuelvo a Ginebra.

Después volveré a Euskadi para andar por aquí cerca, costa vasca e Iparralde. Y quizás vaya a Pirineos del 24 al 28 de julio. Ese día igual me toca subir a Bélgica. Pero ésto último y lo de los Pirineos, aún sin confirmar.

QUEBRANTAHUESOS 2011

6h 22min 47seg

Ése ha sido mi tiempo de este año. ¡¡Objetivo cumplido!! Quería bajar o acercarme a las 6h y media, y he bajado 8 mins.. además he bajado en 31 mins mi mejor tiempo, el del año pasado.

Pero yo creo que podía haber sido mejor, me quedé casi sin fuerzas en la Hoz de Jaca, y subí muy lento. Quizás con fuerzas desde ahí podría haber bajado unos 10 mins... otro año será!!

Por suerte no tuve ningún percance. Ni caidas, ni pinchazos, ningún problema con la bici.. sólo la lluvia bajando Somport me hizo bajar el ritmo...

Datos:

Dorsal: 1058
Categoría: D
Posición General: 338 de 8715
Posición Categoría: 161 de 2344
Velocidad media: 32,13 kms/h
Tiempo total: 6:22:47
Tiempo Marie Blanque: 3:19:03
Tiempo Hoz de Jaca: 5:47:39

103 kms antes de la QH

Hoy han sido los últimos kms antes de la QH. Desde el domingo no había andado, y quería dar una vuelta antes del sábado. Además tenía que volver a probar las Zipp.. y van bien, así que me las llevaré a la QH y a Italia.

103 kms, una vuelta a Etxarri, forzando un poquito en Atagoiti. Llego a la QH con 7686 kms, alguno más que el año pasado, pero con bastantes horas menos de rodillo.

Fin de semana en Pirineos!

Acabo de llegar de Argeles Gazost, donde he pasado el fin de semana entrenando. Ayer comencé la etapa en Laruns. Bajé a Bielle y subí Marie Blanque. Vuelta a Laruns y subí el Portalet, para bajar a Laruns de nuevo. Por último subí el Aubisque, seguí al Soulor y bajé a Argeles. En un pueblecito a 3 kms tenía el camping. 150 kms.

Hoy he ido hasta Luz St. Sauveur y he subido al Circo de Troumouse, de 2100 mts de altitud. He vuelto a bajar a Luz y he subido Tourmalet, para volver a bajar a Luz y acabar en el camping. 140 kms.

He ido con otros 3 amigos, pero éstos no andan en bici y han hecho unas cuantas vías ferratas.

Esta semana sólo andaré un poco el miércoles, y el viernes ya iremos a Jaca para hacer el sábado la Quebrantahuesos. Después, a coger el coche y a Hondarribia a la boda de un amigo, aunque sólo llegaré al café.